Vai vēlaties uzzināt, kā var noteikt piemērotību un personīgo sniegumu? Šim nolūkam jums ir pieejams viss mērīšanas metožu klāsts. Bet pirms eksāmenu izmantošanas vispirms jākoncentrējas uz to, kādam nolūkam tie kalpo. Cilvēka sniegumu nosaka daudzi faktori: ķermeņa uzbūve, uzbūve, augums un svars,… Veiktspējas diagnostika sporta medicīnā
Pulsa, asinsspiediena un laktāta mērīšana: lai pārbaudītu sirds un asinsvadu funkcijas izturību un elastību, ir piemēroti viegli nosakāmi parametri, piemēram, pulss, elpošana un asinsspiediens. Palielinoties skābekļa patēriņam muskuļos slodzes laikā, palielinās elpošanas ātrums, sirdsdarbības apjoms un pulss. Turklāt kuģi… Veiktspējas diagnostika: kā izmērīt?
Ikviens, kurš ir fiziski pārspīlējis vai sportā, to zina: nākamajā dienā muskuļi saspiež, it īpaši ar noteiktām kustībām. Viņi uzbriest, sacietē un kļūst jutīgi pret spiedienu, un jūs jūtaties stīvi. Muskuļu nepieradināta vai smaga izmantošana izraisa muskuļu sāpīgumu - pārslodzes pazīmi. Kā attīstās sāpīgi muskuļi? … Muskuļu sāpīgums
Liels skaits zinātnisku pētījumu pēdējos gados ir padziļinājuši zināšanas, ka muskuļu trenēšana var būtiski veicināt veselības, labsajūtas, snieguma un dzīves kvalitātes veicināšanu neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Mēs sniedzam astoņus aizraujošus argumentus, kāpēc muskuļu treniņš ir tik labvēlīgs veselībai. 8 iemesli, kāpēc regulāri trenēties muskuļos ... Jūtieties 10 gadus jaunāks, pateicoties muskuļu treniņiem
Pārāk resns sportam? Bez attaisnojumiem, lūdzu! Drīzāk ir pietiekami daudz nopietnu iemeslu, kāpēc cilvēkiem ar lieko svaru vajadzētu sākt nodarboties ar fizisko slodzi. Tā kā sports nav tikai efektīvs tauku iznīcinātājs un vērtīgs ieguldījums veselībā - tas ir izvēlēts ar smadzenēm, tas ir pat patiešām jautri! Attaisnojumu beigas Attaisnojuma numurs… Sports liekajam svaram
Lielākajai daļai cilvēku ir veselīga sajūta, vai viņi ir piemēroti un spējīgi darboties. Protams, tas jau ir pamanāms ikdienas situācijās: kādam, kurš kāpj pa kāpnēm diezgan agri elpo, vajadzētu kaut ko darīt savas fiziskās sagatavotības labā tikpat daudz kā kādam, kurš jūtas pārguris un viņam ir nepieciešama atpūta pēc… Sports: Vai piemērots startam?
Sāpju gadījumā par muguru, kā arī hroniskām muskuļu un skeleta sistēmas deģeneratīvām slimībām (piemēram, osteoporoze, osteoartrīts) sportiskajai aktivitātei ir liela nozīme. Fiziski neaktīvi cilvēki ar vecumu zaudē lielāku kaulu masu, kas izraisa paaugstinātu kaulu lūzumu risku kritienu gadījumā. Turpretī spēks un elastība… Sports muskuļu un skeleta sistēmai
Tuvojas vasara un līdz ar to vienlaikus atkal palielinās sporta traumu skaits. Vai tas būtu skriešana, riteņbraukšana, kāpšana vai futbola spēlēšana - ir nepieciešama tikai viena neuzmanība, un potīte ir sastiepta vai roka sasista. Jau dažus gadus fermentu preparāti tiek izmantoti arī terapeitiski šādiem mērķiem… Fermentu terapija pret sporta traumām
Bērniem tas patīk, tāpat kā lielākajai daļai pieaugušo. Kamaniņu braukšana ir būtiskākais ziemas prieks. Labā lieta par to: jums nav jābūt ārkārtīgi piemērotam vai īpašām tehniskām iemaņām, lai ar kamaniņu bāztos no kalna. Pietiek ar nelielu ķermeņa sasprindzinājumu un braukšanas prasmēm. Jums nav obligāti jāiet… Ar kamanām
Saldēti dīķi aicina ziemā, kad ir pietiekami auksts, slidot. Tiem, kam tas šķiet pārāk bedrains vai sarežģīts, ir pieejamas daudzas iekštelpu ledus halles. Vai ārā vai iekštelpās: Slidošana ar slidām ir ideāla sporta un izklaides kombinācija - un visai ģimenei. Bērni mācās īpaši ātri. Nav tik viegli… Slidošana
Sniegotas ainavas, mērens temps un bez rindas pie pacēlāja-ja jums tas patīk, distanču slēpošana ir jums. Labi izsekotas takas var atrast visur, kur ziemā ilgstoši ir sniegs. Un šāda veida vingrinājumi svaigā gaisā jebkurā gadījumā ir veselīgi. Šis sporta veids trenē izturību un uzlabo asinsriti. Piemērots … Distanču slēpošana
Ja jūs domājat, ka distanču slēpošana ir paredzēta tikai vecākiem cilvēkiem, jūs maldāties. Distanču slēpošana padara ikvienu piemērotu un ir viens no efektīvākajiem izturības sporta veidiem. Neatkarīgi no klasiskā stila vai slidošanas - ritmiskās kustības optimāli noslogo muskuļus un sirds un asinsvadu sistēmu. Distanču slēpošana nav vecuma jautājums, un… Distanču slēpošana: optimāls ziemas sports visiem vecumiem
