Pulss, asinis spiediens un laktāts mērījums: pārbaudīt izturība un sirds un asinsvadu funkcijas noturība, viegli nosakāmi parametri, piemēram, pulsa ātrums, elpošana un asinis spiediens ir piemēroti. Kā skābeklis pieprasījums pēc muskuļiem fiziskās slodzes laikā palielinās, elpošanas ātrums, sirds pārspēt tilpums un pulss palielinās. Turklāt kuģi paplašināt tā, lai vielmaiņas atkritumi, piemēram, pienskābe (laktāts) var noņemt. Optimāls izturība apmācība notiek ar tā saukto sliekšņa impulsu, kas pazīstams arī kā līdzsvara stāvoklis vai aerobikasanaerobais slieksnis (ANS). Šis ir brīdis, kad impulss un laktāts līmeņi nosēžas līdz noteiktam līdzsvaram, kurā pietiek skābeklis ir pieejams muskuļiem, lai sadedzinātu un tādējādi ražotu enerģiju ogļhidrāti un tauki (“aerobie” = ar gaisu).
Pulsa sliekšņa un pienskābes koncentrācija
Ja slodze palielinās, muskuļu šūnas vairs nesaņem pietiekamu daudzumu skābeklis un vielmaiņa jāpārslēdz uz anaerobās enerģijas ražošanu (“anaerobā” = bez gaisa); tiek ražots palielināts laktāta daudzums, un ātri rodas izsīkums.
- Pulsa slieksnis un līdz ar to piepūles līmenis katram indivīdam ir atšķirīgs un galvenokārt atkarīgs no vecuma un atpūtas pulsa (kas ir augstāks bērniem, sievietēm un neapmācītiem), no vingrinājumu izpildes biežuma un robežās no sporta veids. Atpūtas pulss un pulsa izmaiņas arī atšķiras atkarībā no dienas formas, uzsvars, laika apstākļi, slimības un medikamenti. Pulsa mērīšana to var veikt arī lajs bez piepūles un automātiski ar mērierīcēm, kas piestiprinātas pie plaukstas locītava, Piem.
- Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana koncentrācija of pienskābe iekš asinis pirms fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās sniedz informāciju par pašreizējo vielmaiņas situāciju. Mērīšanai asinis tiek ņemtas no auss ļipiņas. Laktāta vērtība ir saistīta ar attiecīgo impulsu un attēlota diagrammā (laktāta veiktspējas līkne). Novērtējums tiek atstāts ekspertu ziņā, piemēram, sporta klīnikās, kas var noteikt sniegumu, pamatojoties uz diagrammu, un izstrādāt konkrētus treniņu ieteikumus.
Ergometrija
Papildus impulsa mērījumiem asinsspiediens un laktāts, ergometrija (uzsvars EKG) izmanto kā tiešu funkcionālu mērījumu. Tajā tiek veikts darbs, indivīda maksimālā ietilpība un fiziskās reakcijas zem slodzes (piemēram, uz velosipēda, skrejceliņa vai stepera), izmantojot asinsspiediens, pulsa un sirds izvades līkne. Sākto slodzi un tās palielināšanu līdz noteiktai maksimālajai vērtībai (“slodze”) nosaka dzimums, veiktspējas spējas un, iespējams, praktizētā sporta veids. Tomēr, ja rodas subjektīvs diskomforts, izsīkums vai bīstamas EKG izmaiņas (norādot, piemēram, sirds problēmas), pārbaude tiek pārtraukta pirms izturības pārbaudes. Ergometrija tiek izmantots arī kontrolei sirds uzbrukt pacientiem.
Borga mērogs
To var izmantot, lai noteiktu indivīda uztveri par piepūli. Priekšmets vērtē skalā no 6 līdz 20, cik grūti viņš vai viņa šobrīd jūtas darbā - atkarībā no viņa vai viņas subjektīvā elpas trūkuma. Šī sajūta labi korelē ar objektīvi izmērītiem mainīgajiem lielumiem, piemēram, impulsu (aptuveni Borg vērtības reizinājums 10), skābekļa uzņemšanu laktāta vērtības, un tādējādi piedāvā labu veidu, kā novērtēt paša apmācības statusu bez mērierīcēm.
Citi izmeklējumi
Ir arī īpašas procedūras, kuras galvenokārt izmanto, lai analizētu, kā kardiovaskulārā sistēma un elpošana mijiedarbojas. Tie ietver, piemēram, plaušu funkcijas mērīšanu, kurā tiek izmantots elpošanas ātrums, elpošanas minūte un elpa tilpumsun skābekļa uzņemšanu nosaka. Tas ir savienots ar ergometrija as spiroergometrija. Tā kā tiem nepieciešams sarežģītāks aprīkojums, tie parasti tiek rezervēti īpašām problēmām. In veiktspējas diagnostika izturības sportistiem ir vesela virkne citu procedūru, kas tiek izmantotas papildus noteiktajam laktāta veiktspējas testam vai tā vietā un parasti ir ergometrijas vai spiroergometrija, kas nozīmē, ka asins paraugs nav vajadzīgs. Tie ietver, piemēram, Konkoni tests, PWC tests, rampas tests, Polar OwnZone tests vai izokinētiskais maksimums spēks pārbaude.
