Tricepss ir tā sauktais triceps brachii muskulis, muskulis augšdelma aizmugurē. Šis muskulis ļauj apakšdelms jāpagarina elkoņa locītavā. Gan pārmērīga lietošana, gan neaktivitāte var izraisīt diskomfortu ar tricepsu.
Kas ir tricepss?
Triceps brachii muskuļa tulkojums vācu valodā, sarunvalodā pazīstams kā triceps, ir trīs galvas roku muskulis. Tas pieder skeleta muskuļiem un šeit augšdelma muskuļu grupai. Triceps atrodas visā augšdelma aizmugurē visā garumā. Tricepsa daļas iet pāri diviem savienojumi, plecu un elkoni. Tā kā tas ir roku izstiepjošais muskulis, to sauc arī par trīsgalvas rokas izstiepēju. Roku pagarinātāju antagonisti vai pretinieki ir roku locītāji. Termins “trīsgalvis” pamatojas uz faktu, ka tricepss sastāv no trim muskuļu galvām. Skeleta muskuļus vienmēr piestiprina skelets vai fascija Cīpslas vismaz divās vietās - izcelsme un pielikums. Ja ir vairākas izcelsmes vietas, muskuļu galvas (latīņu valodā caput) ir dažādas muskuļu daļas. Tricepsam ir trīs izcelsmes daļas vai trīs muskuļu galvas, kurām ir kopīgs stiprinājums. Tricepss ir atbildīgs par GS pagarināšanu un pagriešanu apakšdelms elkoņa locītavā.
Anatomija un struktūra
Tricepsa trīs muskuļu galvas ir garas vadītājs (caput longum), iekšējā galva (caput mediale) un sānu galva (caput laterale). Caput longum rodas zem lāpstiņas glenoid dobuma. Tas veido sānu un mediālas aksiālās spraugas. Aksiālās spraugas ir asinsvadu un nervu ceļi plecu rajonā. Mediālā un sāniskā daļa nāk no mugurējās puses apakšstilba. Trīs muskuļu galvas saplūst, veidojot kopīgu, tendinozu stiprinājumu pie olekranona. Olekranons ir elkoņa kaula kaulainais gals, viens no kauli no apakšdelms. No šejienes šķiedras izstaro uz locītavas kapsula elkoņa un apakšdelma fascijas. Tricepsa cīpsla, kas veido piestiprinājumu, jau sākas muskuļa vidū un sastāv no divām aponeirozēm. Aponeirozes ir saistaudi struktūras, kas kalpo kā muskuļu tendinozs stiprinājums. No divām tricepsa aponeirozēm viena no ārpuses pārklāj muskuļa apakšējo daļu, bet otra - dziļi muskuļos. Zem tricepsa cīpslas ir bursa, kas nodrošina aizsardzību pret pārmērīgu berzi starp muskuli un kaulaino olekranonu.
Funkcija un uzdevumi
Tricepss kopā ar anconeus muskuļiem, kas pazīstami arī kā elkoņa vai olekranona muskuļi, ļauj pagarināt apakšdelmu elkoņa locītavā. Triceps ļauj arī pavilkt roku (pievienošana) pret ķermeni caur pleca locītava, kā arī virzot roku atpakaļ (retroversija). Caput mediale un caput laterale ir atbildīgi par pagarinājumu. Addukcija un retroversija var notikt caur caput longum. Vēl viena tricepsa funkcija ir elkoņa locītavas fiksācija. Tas novērš roku locīšanos, kad tās tiek atbalstītas, un ļauj smalki kustināt roku, piemēram, rakstot. Triceps ir bicepsa antagonists, ko medicīniskajā terminoloģijā sauc par musculus biceps brachii un kas pieder arī augšdelma muskuļiem, bet ir rokas locītājs. Turklāt tricepss ir brachialis muskuļa - augšdelma muskuļa, kas atrodas aiz bicepsa augšdelma ārpusē, antagonists. Kad apakšdelms ir saliekts, bicepss saraujas un triceps stiepjas. Kad apakšdelms ir izstiepts, tas darbojas pretēji: tricepss saraujas un bicepss atslābina. Atšķirībā no sirds muskuļi un gludie muskuļi iekšējie orgāni, skeleta muskuļus un līdz ar to arī tricepsu var pārvietot brīvprātīgi un apzināti. Papildus kustībai stabilizējas arī skeleta muskuļi savienojumi piemēram, plecu. Muskuļi arī rada daļu ķermeņa siltuma.
Slimības un kaites
Tricepsu zonā var rasties dažādas dažādu cēloņu kaites. Vilkšana vai dedzināšana sāpes visā rokas aizmugurē vai durot, var rasties precīzas sāpes, kā arī spriedze vai ierobežots kustības diapazons. sāpes var izstarot muguras augšdaļu un pirkstus. Var rasties arī viegls pietūkums. To var izraisīt ārējs spēks, piemēram, nelaimes gadījums vai cīpslu iekaisums. Iekaisums tricepsa cīpslas cēlonis ir cīpslas berzēšana pret kaulu, kad tā ir pārslogota (piemēram, smags svars svara apmācība). Neārstēts tendinīts var attīstīties hroniskā formā iekaisums. Nepietiekama slodze neaktivitātes dēļ var izraisīt diskomfortu, tāpat kā smaga pārslodze. Darbības, kurās rokas pastāvīgi tur ķermeņa priekšā, piemēram, darbs pie rakstāmgalda vai ilgi braucot ar automašīnu, var vadīt uz nemainīgu strečings no caput longum. Pastāvīgi tas var vadīt līdz tricepsu pasīvai pārslodzei. Dažādu sporta veidu laikā, piemēram peldēšana, teniss vai volejbolā, var rasties aktīva tricepsa pārslodze. Tā sauktais epikondilīts ir sarunvaloda teniss elkonis. Epikondilīts neaprobežojas tikai ar teniss spēlētāji, bet tricepsa cīpslu ievietojumu kairinājums šeit notiek īpaši bieži. Laikā svara apmācība or kultūrisms, dažādi vingrinājumi, piemēram, presēšana uz stenda vai atspiešanās, var ļoti noslogot tricepsu. Retos gadījumos, kad tricepss tiek pakļauts galējai uzsvars, muskuļu šķiedra var rasties arī asaras, asarojot muskuļu audus.
