Terapija
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana sāpes tiek ārstēts ar NSAR (nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem), piemēram ibuprofēns or diklofenaks. Ibuprofēns un diklofenaks ir ne tikai pretsāpju līdzekļi, bet arī pretiekaisuma līdzekļi. Diklofenaka ir pieejams arī kā ziede, labāk pazīstams kā Voltaren®.
Viena augu ziede, kas labi palīdz, ir Arnica Ziede. Ja sāpes ir ļoti smaga, ir iespēja injicēt a vietējais anestēzijas līdzeklis, iespējams ar glikokortikoīdi (kortizols) tieši. Fizioterapija vai fizioterapija palīdz veikt masāžas un vingrinājumus pret spriedzi vai muskuļu saīsināšanu.
Sasprindzinātos reģionus var uzlīmēt un stabilizēt. Tiek apgūtas arī metodes, kuras mājās var izmantot vienatnē. Akūti karstums mazina spriedzi.
Ar pareizu stāju, muskuļu sasprindzinājumu un nervu iesprūšanu, kas noved pie sāpes iekš krūšu kauls, var novērst. Ir svarīgi saglabāt vertikālu stāju, pleciem brīvi karājoties un nepaceļot uz augšu. The lāde vajadzētu izstiept un vadītājs turēja taisni.
Nedrīkst būt dobu muguru. Sēdēšanas poza bieži jāmaina, lai izvairītos no vienpusējas slodzes. Neregulāri atslābināšanas vingrinājumi ir svarīgi galvenokārt mazkustīgām aktivitātēm (datora darbstacija). Ir lietderīgi iepazīties ar muguras vingrinājumiem, kas galvenokārt ir paredzēti biroja darba vietām. Pirms fiziskām aktivitātēm, kuras neesat pieradis, vai sportiskām aktivitātēm, pārliecinieties, vai tās ir iesildīties un iepriekš labi izstiept muskuļus.
Prognoze
Prognoze par sāpēm krūšu kauls parasti ir labs. Ja terapija (medikamenti un fizikālā terapija) tiek veikta konsekventi, simptomi uzlabosies ātrāk. Protams, tas ir atkarīgs no sāpju cēloņa, vai notiek pilnīga sadzīšana. Ja, piemēram, ir a Tietze sindroms, nav neiespējami, ka simptomi atkārtojas.
