“Izstiepiet hamstring” Vienkārši apgulieties uz muguras un nolieciet abas kājas. Tagad paceliet vienu kāju līdz griestiem un turiet to uz augšu. Jūs varat turēt pacelto kāju ar abām rokām. Pavelciet papēdi pret griestiem un pirkstu galus pret degunu. Tad… 9. vingrinājumi
“Riteņbraukšana”: guļus stāvoklī abas kājas ir paceltas un kustības tiek veiktas tāpat kā braucot ar velosipēdu. Jūs varat arī palielināt vingrinājumu, veicot to sēdus stāvoklī. Veiciet 3 piespēles ar 20 sekunžu slodzi katrā. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Savienojums: guļus stāvoklī novietojiet abas kājas gurnu platumā pie sēžamvietas un pēc tam nospiediet gurnus uz augšu. Pēc tam ķermeņa augšdaļa, gurni un ceļi veido līniju. Rokas atrodas uz grīdas sānos. vai arī jūs veicat nelielas smalcināšanas kustības gaisā. Turiet šo pozīciju 15 sekundes un pārvietojiet savu… Ceļa endoprotezēšana - 2. vingrinājumi
Tilts ar vienu kāju: ieņemiet tādu pašu pozīciju kā vingrinājumā 2. 2 pēdu vietā tagad tikai viena pēda saskaras ar zemi, bet otra kāja ir izstiepta paralēli otrai augšstilbai. Vai nu turiet šo pozīciju 15 sekundes, un 15 reizes dinamiski pārvietojiet gurnu uz augšu un uz leju, neliekot… Ceļa endoprotezēšana - 3. vingrinājumi
Hiperekstensijas: Apgulieties uz vēdera un salieciet rokas blakus ķermeņa augšdaļai, kājas paliek izstieptas. Vingrinājuma laikā skatieties uz leju uz grīdas. Tagad paceliet leņķiskās rokas un izstieptās kājas uz augšu un turiet šo pozīciju. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes un pēc tam atkārtojiet vēl 2 reizes. Turpiniet ar… Ceļa endoprotezēšana - 4. vingrinājumi
Ābolu novākšana: Nostājieties uz abām kājām un pēc tam izvelciet abas rokas uz augšu. Tagad stāvi uz pirkstgaliem un pārmaiņus izstiep abas rokas griestu virzienā. Nostājieties uz pirkstgaliem apmēram 15 sekundes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Papēža pacelšana: Novietojiet sevi tādā pašā līmenī kā priekškāja. Tagad paceliet sevi uz augšu ar priekšpusi un pēc tam atkal nolaidieties ar papēdi. Lai būtu drošībā, varat turēties pie kaut kā, lai saglabātu līdzsvaru. Dariet to 15 reizes ar 3 piespēlēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Ceļgala ir ļoti sarežģīta locītava, kurai jāiztur lieli spēki. Viena no visbiežāk sastopamajām vecuma dēļ nodiluma pazīmēm ir ceļa locītavā. Tādas slimības kā ceļa locītavas artroze daudziem cilvēkiem var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Ja skrimšļa bojājums vai sāpes kļūst pārāk smagas un… Fizioterapija ceļa locītavas TEP
Manuālā terapija Manuālā terapija ir saistīta ar traucējumu diagnosticēšanu un ārstēšanu locītavu rajonā. Pēc ceļa TEP lietošanas pacientiem bieži rodas sāpīgi kustību ierobežojumi. Problēmu cēlonis parasti ir locītavas apkārtējie mīkstie audi. Operācijas un samazinātā stresa rezultātā pēc… Manuālā terapija Fizioterapija ceļa locītavas TEP
Muskuļu veidošanas apmācība ceļgalam Pēc ceļgala TEP izmantošanas muskuļu veidošanas apmācība ir būtiska. Ideālā gadījumā tas tiek uzsākts pat pirms operācijas, lai optimāli sagatavotu celi rehabilitācijai un pozitīvi ietekmētu dzīšanas procesu. Ir svarīgi, lai muskuļu veidošana notiktu zem… Muskuļu veidošanas treniņš ceļgalam Fizioterapija ceļa locītavas TEP
Zāles pret sāpēm/pretsāpju līdzekļi Pretsāpju līdzekļiem ir galvenā nozīme sāpju ārstēšanā. Tās ir vielas, kas spēj samazināt vai pat pilnībā novērst sāpju sajūtu, neizslēdzot citas svarīgas centrālās nervu sistēmas funkcijas. Kopumā ir divas lielas ieguldījumu vielu grupas. Sāpju/simptomu tēma… Zāles pret sāpēm / pretsāpju līdzekļi Fizioterapija ceļa locītavas TEP
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Atkarībā no pacienta simptomiem ārstēšanas iespējas pacientam ar ceļa locītavas augšstilbu atšķiras. Pirmām kārtām un it īpaši sākumā sāpes ir priekšplānā. Lai panāktu samazinājumu, var izmantot masāžas vai aukstuma aplikācijas. Lai samazinātu pietūkumu un paātrinātu, var noteikt manuālu limfodrenāžu ... Turpmākie terapeitiskie pasākumi Fizioterapija ceļa locītavas TEP
