Arī vecumdienās visam nav visu laiku jābūt lejup. Tie, kas savu iespēju robežās pārvietojas pēc iespējas vairāk, var panākt ievērojamus uzlabojumus. Insulti vai kritieni, kuru rezultātā tiek lauzti kauli, daudziem gados vecākiem cilvēkiem vismaz uz laiku atņem mobilitāti. Pat īss neaktivitātes periods negatīvi ietekmē… Seniori — fiziskās formas uzturēšana ar rehabilitāciju
– Neslīdoša paplāte: šīs paplātes ir pārklātas tā, lai trauki nevarētu paslīdēt. Pat ne tad, ja paplāte nedaudz nosveras uz vienu pusi, jo, to nēsājot, jūsu roku spēks samazinās. Tas nozīmē, ka varat atkal droši transportēt maltītes un kafiju. – Dzeršanas palīglīdzekļi: krūzes ar snīpi un ciešu vāku… Palīglīdzekļi senioriem – ēšana un dzeršana
Pārskats ” Elektronika ” Kustība ” Sadzīve ” Ēdiens un dzērieni ” Apģērbs ” Brīvais laiks Autors un avota informācija Šis teksts atbilst medicīniskās literatūras, medicīnas vadlīniju un pašreizējo pētījumu specifikācijām, un to ir pārbaudījuši ārsti.
Veselīga novecošanās - kurš to nevēlas? Jo jo vecāks cilvēks kļūst, jo dārgāka viņam šķiet viņa veselība. Un kas jums galu galā būtu no “pelnītās” pensionēšanās, ja jūs būtu slims un nekustīgs. Tāpēc Vācijas Federālā veselības asociācija ir izstrādājusi 15 noteikumus veselīgai novecošanai. Jo tas nekad nav… 15 Veselīgas novecošanas noteikumi
Sēžot četrās sienās vecumdienās? Vai vienkārši turpināt dzīvot kā agrāk? Abi draugi Elza un Uta to negribēja un pirms 10 gadiem nodibināja kopīgu dzīvokli. Neatkarīgi no savām ģimenēm viņi vēlējās izmēģināt kaut ko pilnīgi jaunu. Vientulība kā demences riska faktors Dzīves noteikšana pašam - ne… Dzīvo vecumdienās
Cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no regulāras palīdzības, alternatīvas dzīvojošām kopienām ir alternatīva. Tomēr piedāvājums Vācijā joprojām ir salīdzinoši neliels. Iedzīvotāji dzīvo dzīvokļos, kas ir pārveidoti, lai tie būtu piemēroti vecāka gadagājuma cilvēkiem. Papildus virtuvei un plašajai koplietošanas telpai katram īrniekam ir sava istaba. … Dzīve vecumdienās: citi mājokļu veidi
Mūsdienās daudzi cilvēki, īpaši jaunieši, joprojām uzskata seksualitāti par kaut ko tādu, kas apstājas, kad sievietes vairs nevar radīt bērnus. Viņi uzskata, ka tikai jaunieši var pienācīgi izjust erotisku spriedzi un viņiem ir liela vajadzība pēc seksuāla apmierinātības, savukārt tas viss arvien vairāk samazinās no pusmūža, beidzot pilnībā izbeidzoties vecumdienās. … Seksualitāte vecumdienās
Principā uz vecāka gadagājuma cilvēkiem attiecas tas pats, kas uz visiem pārējiem: tie, kas ēd veselīgu un daudzveidīgu uzturu, paliek formā ilgāk. Vitamīni un minerālvielas, kā arī pietiekami daudz šķidruma palīdz stiprināt imūnsistēmu un novērst slimības. Šeit seniori saņem padomus par veselīgu uzturu. Sargieties no D vitamīna trūkuma cilvēka ādai… Veselīgs uzturs senioriem
Ko tu dari, kad esi izslāpis? Vienkāršs jautājums, vienkārša atbilde: dzer kaut ko. Bet ko darīt, ja jūsu ķermenim nepieciešams ūdens, par to nebrīdinot? Tas attiecas uz daudziem vecākiem cilvēkiem - neatkarīgi no tā, vai viņi dzīvo mājās vai veco ļaužu aprūpes iestādē. Šķidruma trūkums vecumdienās Sausa mute, sausas gļotādas vai… Pārāk maz šķidruma gados vecākiem cilvēkiem
Kopsavilkums Iegurņa pamatnes funkcija bieži tiek atstāta novārtā, lai gan tā darbojas kopā ar vēdera un muguras muskuļiem un ir būtiska dažiem ķermeņa procesiem. Iegurņa pamatnes apmācībai vajadzētu atkal veicināt šo funkciju un tādējādi atvieglot cietušo ikdienas dzīvi. Jebkura cilvēku grupa ir piemērota un piemērota šim tipam ... Kopsavilkums | Apmācība iegurņa grīdā - kā tā darbojas?
Lai ārstētu sāpes un citas slimības, vingrinājumi muskuļu stiprināšanai ir izrādījušies svarīgi. Tas būtu jāattiecina arī uz iegurņa pamatnes muskuļiem, kuriem turpmāk tekstā būs lielāka nozīme. Būtībā iegurņa pamatne pēc savas funkcijas ir tikpat svarīga kā pārējie muskuļi… Apmācība iegurņa grīdā - kā tā darbojas?
