Pieci vissvarīgākie vingrinājumi taisniem vēdera muskuļiem | Vēdera muskulatūras apmācība
5 svarīgākie vingrinājumi taisnajiem vēdera muskuļiem Efektīvi vingrinājumi taisnajiem vēdera muskuļiem ir: Kraukšķi ar leņķveida kājām Sākuma stāvoklis atrodas uz muguras. Kājas tiek paceltas no grīdas, radot 90 grādu leņķi gūžas un ceļa locītavā. Rokas ir sakrustotas aiz galvas un… Pieci vissvarīgākie vingrinājumi taisniem vēdera muskuļiem | Vēdera muskulatūras apmācība