Gūžas sāpēm var būt daudz iemeslu. Nodiluši locītavu skrimšļi - artroze, iesprostotas struktūras - trieciens, iekaisums, pārspriegums, kāju asu nepareiza atrašanās vieta, pārāk vāji muskuļi, bursīts un citas slimības sāpīgi ierobežo locītavu katrā solī. Dažādi fizioterapijas pasākumi atvieglo simptomus, taču ir svarīgi strādāt pie cēloņa, lai panāktu ilgtermiņa… Fizioterapija gūžas sāpēm
Vingrinājumi Lai gūžas locītava būtu kustīga, mazinātu sāpes un novērstu problēmas, ir vairāki vingrinājumi, kurus var viegli veikt mājās vai pirms sporta. Daži piemēri ir uzskaitīti zemāk: 1. muskuļu stiprināšana: gulēt uz muguras uz taisnas virsmas. Tagad paceliet labo kāju apm. 10 cm… Vingrinājumi | Fizioterapija gūžas sāpēm
Gūžas displāzija Gūžas displāzija ir iedzimta vai laika gaitā iegūta acetabuluma anomālija. Tas notiek aptuveni 4% no visiem jaundzimušajiem un biežāk sastopams meitenēm nekā zēniem. Statistiski gūžas displāzija mēdz rasties labajā pusē. Tam nav precīzu iemeslu. Iedzimtības faktori, nepareiza atrašanās vieta… Gūžas displāzija | Fizioterapija gūžas sāpēm
Gūžas sāpes pēc sporta Gūžas sāpēm, kas rodas pēc treniņa, var būt arī vairāki cēloņi, kas ir atkarīgi no dažādiem faktoriem. Pirmkārt, problēmas var rasties, ja attiecīgā persona ir jaunpienācējs sportā vai persona, kas atgriežas sportā, un locītavu kairina pēkšņa slodze un tas izraisa sāpes. … Gūžas sāpes pēc sporta | Fizioterapija gūžas sāpēm
Kopsavilkums Rezumējot, sāpes gūžas locītavas rajonā ir samērā izplatīta problēma. Sakarā ar daudzajiem apkārtējiem audiem ne vienmēr ir viegli noteikt medicīnisku diagnozi, jo īpaši ne kā nespeciālistam, ne arī attālināti diagnosticējot. Lai novērstu vai mazinātu gūžas sāpes, var izmantot dažādus vingrinājumus, lai stiprinātu, izstieptu un… Kopsavilkums Fizioterapija gūžas sāpēm
Ātruma apmācība cīņas mākslā Cīņas mākslā ātrums var radīt atšķirību starp uzvaru un sakāvi. Cīņā, visticamāk, uzvarēs cīnītājs, kurš spēs izpildīt un izvietot uzbrukumus ātrāk. Īpaši ar sitieniem, sitieniem un pagriezieniem ātrumam ir pārāka loma. Ātros uzbrukumus ir grūtāk atvairīt, un tiem ir spēcīgāks ... Ātruma apmācība cīņas mākslā Ātruma apmācība
Definīcija Ātruma apmācība attiecas uz cilvēka ķermeņa spēju pēc iespējas ātrāk reaģēt uz stimulu un/vai signālu un pabeigt nepieciešamo kustību. Tam nepieciešama optimāla nervu sistēmas un muskuļu mijiedarbība, lai netiktu zaudēts laiks. Ātruma apmācībai ir nepieciešama augsta ... Ātruma apmācība
Tipiski vingrinājumi Ātruma treniņa klasiskie vingrinājumi ietver lielu paātrinājumu, vairākas ātruma izmaiņas, daudzas virziena izmaiņas un startus no dažādām pozīcijām. Nozvejas spēles ir īpaši piemērotas iesildīšanai pirms ātruma treniņa. Viens vai vairāki ķērāji nodrošina gandrīz nekādu apstāšanos, daudz kustību un ātru reakciju. Tam seko klasiskais… Tipiski vingrinājumi Ātruma apmācība
Kas ir ātruma izturības treniņš? Ātruma izturības treniņš ir īpašs ātruma treniņa veids. Ātruma izturība ir sportista spēja pēc iespējas ilgāk saglabāt lielu ātrumu. Turklāt ātruma izturības treniņi arī stiprina vispārējo izturību, jo ķermenis piedalās laktāta metabolismā un enerģijas piegāde ir… Kas ir ātruma izturības treniņš? | Ātruma apmācība
Ātruma treniņi handbolam Ātruma treniņiem rokasbumbā katrā komandas daļā ir pielietojuma jomas. Arī aizsardzības spēlētājiem ir jātrenē ātrums. Hutchen sprints ar virziena maiņu, kam seko metiens pa vārtiem, ir tikai viens piemērs tam, kā ātrumu var trenēt handbolā. Konusi var… Ātruma apmācība handbolam Ātruma apmācība
