Sports ir labs ķermenim un psihi, un tas ir jautri. Bet personiskās ambīcijas ātri beidzas, kad savainojums liek pārtraukt. Labi sagatavots, tā risku var ievērojami samazināt. Pirmie saules stari atkal pievilina atpūtas sportistus brīvā dabā. Daži izmanto pavasara priekšrocības, lai beidzot īstenotu savus labos nodomus un sāktu sportot. Bet dažiem no viņiem pirmais treniņš beidzas pie ortopēda, sporta ārsta, ģimenes ārsta vai neatliekamās palīdzības.
Sporta negadījumi visu gadu
Sporta iespējamo traumu saraksts ir garš. Pēdējo trīs gadu laikā katrs piektais vācietis brīvajā laikā cieta sporta negadījumā. Zilumi, sastiepumi un saplēsti muskuļi un Cīpslas veido gandrīz 80 procentus no visiem sporta traumas.
Sāpīgās pavasara pamošanās ar sastiepumiem, sastiepumiem, sasitumiem vai pat lūzumiem iemesls parasti ir tas, ka cilvēki to pārspīlē. 70 procentos gadījumu slikta sagatavošanās ir traumu cēlonis.
Pat tie, kas pagājušajā rudenī bija labākajā formā, pēc ziemas pārtraukuma nevar pieņemt, ka varēs atkal startēt ar tām pašām cerībām uz savu sniegumu. Riski saglabājas pat tiem, kas aktīvi darbojās peldēšana, distanču slēpošana vai sporta zāle ziemas laikā - pavasara un vasaras sporta veidi rada atšķirīgu slodzi muskuļiem un savienojumi. Profesionāļi to zina un trenējas īpaši, lai izvairītos sporta traumas.
Riska tendence
Vācijā aptuveni 40 miljoni cilvēku nodarbojas ar sportu, aptuveni trešdaļa no tiem vairāk nekā 90,000 XNUMX klubos.
Bet diemžēl katru gadu aptuveni pusotrs līdz divi miljoni cilvēku visā valstī tiek ievainoti, sportojot - un šī tendence pieaug. Iemesli tam ir augošs neapmācītu atpūtas sportistu skaits, tendence uz tādiem modes sporta veidiem kā snovbords un inline slidošanavai sportu ar paaugstinātu traumu risku, piemēram, kalnu riteņbraukšanu, gumijlēkšanu vai brīvu kāpšanu.
Turklāt daudzu sportistu vidū kopumā palielinās vēlme riskēt. Turklāt kustību secība bieži netiek pietiekami apgūta, netiek ievēroti piesardzības pasākumi vai netiek pietiekami ievēroti un netiek lietots ieteicamais aizsargapģērbs.
10 ievainotie ķermeņa reģioni
Šie 10 ķermeņa reģioni ir visvairāk sporta traumu gadījumi:
- Potītes locītava
- celis
- Plecs
- Rokas
- līkums
- Īkšķis
- Galvaskauss
- Krūtis
- Mugurkauls
- Ahileja cīpsla
