Ievads Ribu lūzumi ir sāpīgi un ilgstoši ievainojumi. Parasti dzīšana ilgst apmēram sešas nedēļas, bet sarežģītiem lūzumiem tas var ilgt līdz 12 nedēļām. Sāpes var saglabāties, līdz dzīšana ir pabeigta. Sportu nevajadzētu sākt pārāk agri pēc ribu lūzuma, jo pastāv atkārtotu traumu risks, īpaši saskarē… Sports pēc ribas lūzuma
Cik ilgs ir kopējais dziedināšanas laiks? Atveseļošanās laiks ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes. Vienkāršos ribu lūzumos nav kaulu galu dislokācijas un plaušu bojājumu. Bieži vien ribai ir tikai viena plaisa. Šie ievainojumi tiek ārstēti konservatīvi un parasti sadzīst četru līdz sešu nedēļu laikā. … Cik ilgs ir kopējais dziedināšanas laiks? | Sports pēc ribas lūzuma
Ribu lūzuma simptomi Simptomi parasti ir stipras sāpes krūtīs, īpaši elpojot, runājot un klepojot. Tādējādi ribu lūzums simptomātiski tikai nedaudz atšķiras no ribu sasituma. Tādēļ pacients bieži reaģē ar seklu (jo mazāk sāpīgu) elpošanu līdz pat aizdusai, ti, elpošanas grūtībām. Šis stāvoklis ir īpaši nepatīkams pacientam,… Ribu lūzuma simptomi Sports pēc ribas lūzuma
Ribu lūzuma terapija Ribu lūzumu parasti ārstē konservatīvi. Ģipsi vai korseti praktisku apsvērumu dēļ neizmanto: no vienas puses, imobilizējot ribas ar ģipša apmetumu, elpošana būtu gandrīz neiespējama. No otras puses, pārsējs šajā brīdī nebūtu pārāk ilgs. … Ribu lūzuma terapija Sports pēc ribas lūzuma
Ribu lūzuma prognoze Ribu lūzums parasti pilnībā sadzīst bez komplikācijām 2-3 nedēļu laikā. Tomēr ir traucējumi, īpaši naktī, kad pacients pārvēršas lūzuma pusē un sāpju dēļ attīstās miega trūkums. Šeit laba sāpju terapija ir svarīgs priekšnoteikums! Turklāt ribu lūzumi un ribas… Ribas lūzuma prognoze | Sports pēc ribas lūzuma
Liela ātruma spēka treniņš kājām Kā jau minēts, sprādzienbīstamu spēku var trenēt ar visiem vingrinājumiem, kas ir pieejami arī parastajiem spēka treniņiem. Tādējādi kāju treniņiem ir pieejams plašs vingrinājumu klāsts, piemēram, ceļgala līkumi, izlēcieni, tā saucamie izliekumi, teļu preses, bet arī adductor un adductor vingrinājumi. Vingrinājumi, piemēram,… Ātrgaitas spēka treniņš kājām Ātrgaitas spēka treniņš
Ātruma treniņi golfam Ātri vingrinājumi golfam galvenokārt ietekmē ķermeņa augšdaļas muskuļus. Kāju spēkam golfā ir ļoti maza nozīme. Piemēroti vingrinājumi ir, piemēram, zāļu bumbiņas mešana pret sienu vai ķermeņa augšdaļas pagriešana pret pretestības joslu. Turklāt vēdera muskuļi var… Ātruma apmācība golfam Ātrgaitas spēka treniņš
Kas ir sprādzienbīstams spēka treniņš? Ātrgaitas spēka treniņš ir spēka treniņa veids, kurā tiek izmantotas vienas un tās pašas muskuļu šķiedras, bet centrālā nervu sistēma muskuļu šķiedras kontrolē citādi. Atšķirībā no izturības treniņiem, spēka treniņiem un līdz ar to arī sprādzienbīstamiem spēka treniņiem tiek izmantotas tā sauktās baltās muskuļu šķiedras, kas… Ātrgaitas spēka treniņš
Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? Sprādzienbīstamu spēka treniņu “nepieciešamība” vienmēr ir balstīta uz sportista personīgajām vajadzībām. Tomēr vieglatlēti vai cīņas mākslinieki gūst labumu no biežākiem ātruma treniņiem nekā vidējais hobija sportists, kur galvenā uzmanība tiek pievērsta viņu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Amatieru sportistiem dažādi… Cik bieži jums vajadzētu veikt sprādzienbīstamus spēka treniņus? | Ātrgaitas spēka treniņš
Hematomas gaita Zila acs, ko sarunvalodā sauc par violetu, ir zilums (hematoma) ap aci. To izraisa ārēja ietekme trieciena vai kritiena rezultātā. Paiet apmēram divas nedēļas, līdz āda ap acīm atgriežas pilnīgi normālā krāsā. Līdz tam traumas piedzīvo tipisku… Melna acs - ko darīt?
Terapija Ārstējot acs hematomu (zilumu), tāpat kā ar visiem sasitumiem, īpaši ātra atdzesēšana ir nepieciešama tūlīt pēc sasituma rašanās. Šim nolūkam bokseriem ir ierasts tā saucamais dzesēšanas gludeklis, kuram jau ir pielāgota forma kaulu formai ap acīm. Alternatīvi, ledus gabaliņi vai dzesēšanas iepakojumi… Terapija | Melna acs - ko darīt?
Komplikācijas Reti sastopams, ka sasitumi (sasitumi, hematomas) neārstē paši. Šajā gadījumā rodas audu asiņošanas iekaisums vai pat iekapsulēšana, un tā parasti rodas, ja sasitumi ir īpaši lieli. Pēc tam šos sasitumus var ķirurģiski iztukšot vietējā anestēzijā. Zilumi ir īpaši bīstami, ja asiņošana ... Komplikācijas Melna acs - ko darīt?
