Diferenciāldiagnoze
Eļļaina āda nav jābūt rezultātam uzturs, bet to var izraisīt arī hormonālas izmaiņas, īpaši pubertātes laikā vai grūtniecība. Pielietojums anaboliskie steroīdi un kortikosteroīdi, kurus bieži satur pretiekaisuma krēmi, arī palielina sebuma veidošanos un tādējādi eļļaina āda. Cilvēkiem, kuri cieš no Parkinsona slimības, ir svarīga atšķirība no tā dēvētās “ziedes sejas”, taču tā ir nozīmīga tikai kopā ar citiem simptomiem. Eļļaina āda vien, jo īpaši sejas āda, nav uzticams a dopamīna deficīts, kas ir Parkinsona slimības cēlonis.
Cēloņi
Taukainas ādas cēlonis dažādu veidu uzturā nav pilnīgi skaidrs. Pastāv aizdomas, ka augsts insulīna atbrīvot no aizkuņģa dziedzeris, kas rodas, ēdot viegli pieejamu ēdienu ogļhidrāti no saldumiem, arvien vairāk ietekmē ādas sebuma veidošanos. Kaut arī uzturs ietekmē hormonu ražošanu, nav pierādīts, vai tas maina hormonu līdzsvarot tādā veidā, lai būtu redzama ietekme uz sebuma ražošanu ādā.
Tests taukainai ādai, kas atkarīga no uztura
Lai noskaidrotu, vai ādu ietekmē jūsu pašu uzturs, ir nepieciešams izlaist dažādus pārtikas produktus. Ir svarīgi izlaist vienu pārtikas produktu grupu. Piemēram, produkti ar ātri pieejamu ogļhidrāti var izlaist.
Arī piena produkti, alkohols, cigaretes vai ar augstu tauku saturu uzturs var izlaist. Var būt noderīga arī spēcīga cukura patēriņa samazināšana. Ja diēta tiek attiecīgi pielāgota, uztura padomi noteiktos apstākļos var būt noderīga.
Tā kā process taukainai ādai ir garš, ir taisnība arī otrādi: ādas normalizēšana prasa zināmu laiku. Nekādu panākumu nevar gaidīt pēc vienas nedēļas atturēšanās no pārtikas grupas. Tomēr, ja pēc ilgāka laika panākumi netiek sasniegti, taukainas ādas cēlonis, visticamāk, nav atrodams paša uzturā, un citi taukainas ādas cēloņi ir jāpārbauda un jāapstrādā rūpīgāk. Jāatzīmē, ka liela daļa cilvēku, kurus skārusi taukaina āda, diētas maiņas rezultātā nejutīs nekādus uzlabojumus, jo ādas izmaiņu hormonālais komponents ir daudz izplatītāks.
Pat pastāvīga atteikšanās no dažiem pārtikas produktiem, par kuriem ir aizdomas, šajā gadījumā nevar palīdzēt. Pārtika, kas satur dzelzi, palīdz uzlabot skābekļa piegādi ķermenim un līdz ar to arī ādai, jo dzelzs ir ievērojami iesaistīta organismā asinisspēja saistīt skābekli. Jo labāk ādu var apgādāt ar skābekli, jo augstāka ir tās spēja atjaunoties.
Pārtikā, kas īpaši satur dzelzi, ietilpst cūkas aknas, kviešu klijas, sojas pupas un lēcas. Dzelzs preparātu lietošana nav ieteicama - ja vien to nav dzelzs deficīts - jo var rasties pārdozēšana, kas ir kaitīga organismam, jo dzelzs nogulsnējas organismā. Cinka uzņemšana palīdz divējādi uzlabot ādas izskatu.
No vienas puses, cinks tieši pozitīvi ietekmē sebuma ražošanu un tādējādi uzbrūk tieši tauku pārprodukcijas vietā. No otras puses, cinks nodrošina uzlabotu A vitamīna metabolismu. Savukārt A vitamīns ir atbildīgs par šūnu un audu augšanu un diferenciāciju.
Ja šī sistēma darbojas labi vai tiek uzlabota ar cinka piegādi, audi un tādējādi arī āda tiek stimulēti augt un atjaunoties. Cinku var lokāli uzklāt uz ādas kā krēmus vai ziedes. No otras puses, to var absorbēt kā pārtiku papildināt, lai tas varētu darboties ķermeņa apritē un tādējādi ietekmēt A vitamīna metabolismu.
Cinku var uzņemt arī kopā ar ēdienu. It īpaši austeres, muskuļu gaļa un graudaugu produkti satur augstu cinka saturu. Piena produktos ir mazāks cinka saturs, un dārzeņos gandrīz nav cinka, tāpēc ar veģetāriešiem un it īpaši ar vegānu uzturs var rasties nepieciešamība pēc papildu cinka piegādes.
A vitamīns, kas ir svarīgs šūnu struktūrai, atrodams daudzos dārzeņos. Tajos ietilpst burkāni, pipari, mangoldi, saldie kartupeļi, selerijas un daudzi citi dārzeņi. Tomēr šajos dārzeņos esošā A vitamīna absorbcija ir iespējama tikai kopā ar tauku uzņemšanu, un tauku daudzumam nav jābūt lielam.
Tomēr, tā kā A vitamīns šķīst taukos, organisms to var absorbēt tikai šādā veidā un neizdalās neizmantots. Cits vitamīns ir iesaistīts ādas veidošanā, mati un naglas. Tas ir biotīns, kas pazīstams arī kā H vitamīns vai B7 vitamīns.
Šo vitamīnu var atrast galvenokārt olu dzeltenumā, zivīs, liellopa gaļā aknas, valrieksti vai rīsi. Papildus, folijskābe - pazīstams arī kā 9. vitamīns, 11. vitamīns vai M vitamīns, ko bieži lieto laikā grūtniecība, ir nepieciešama šūnu atjaunošanai. Organisms pats nevar ražot šo vitamīnu, tāpēc vienmēr ir atkarīgs no šī vitamīna piegādes.
Kopš folijskābe ir iesaistīts DNS struktūrā un tādējādi ir iesaistīts augšanas procesos, šis vitamīns ir īpaši nepieciešams un noderīgs, lai ātri atjaunotu orgānu sistēmas un ādu. Folijskābe satur raugi, graudaugi baktērijaspākšaugi, teļš un mājputni aknas lielos daudzumos. Daži dārzeņi, augļi, zivis un olas satur arī folijskābi, bet mazākos daudzumos.
