Sinonīmi
Latīņu valodā: M. obliquus externus abdominis
- Pārskats par vēdera muskulatūru
- Uz muskulatūras pārskatu
Ievads
Ārējais slīps vēdera muskulis (Musculus obliquus externus abdominis) ir četrstūrveida, aptuveni 0.7 cm bieza plāksne. Tas ir lielākais no visiem vēdera muskuļi un ir vis virspusējākā. Šīs muskuļu grupas trenēšanai ir jēga ne tikai estētisku apsvērumu dēļ, bet arī veselība iemeslu dēļ.
Šeit jūs atradīsit detalizētu informāciju par vēdera muskuļu apmācībuPieeja: cirkšņa saite, crista iliaca ārējā labium, tuberculum pubicum Izcelsme: 5. - 12. ribas ārējā virsma Innervācija: Nn. intercostales V- XIIIn atbilstoši šī muskuļa funkcijai, slīpai vēdera muskuļi sarauties, kad ķermeņa augšdaļa ir pagriezta un ķermeņa augšdaļa ir noliekta uz sāniem. In vēdera gurkstēšana, efektu uz ārējo slīpo vēdera muskulatūru var palielināt, kontrakcijas laikā pagriežot ķermeņa augšdaļu uz sāniem. Tāpēc īpaši piemēroti ir šādi vingrinājumi: Pārskatu par visām būtiskajām tēmām spēka treniņu jomā var atrast pārskata spēka apmācībā
- Sānu spiedieni
- Vēdera gurkstēšana
Ja ķermeņa augšdaļa ir noliekta vai pagriezta uz vienu pusi, pretējā slīpa vēdera muskuļi tiek izstiepti vienlaikus. Piezīme: ja tiek izstiepts ārējais slīps vēdera muskulis, tiek izstiepti iekšējie slīpi vēdera muskuļi un otrādi.
funkcija
Ārējā slīpa vēdera muskuļa (Musculus obliquus externus abdominis) funkcija ir aksiālā skeleta slīpums. Ārējo slīpo vēdera muskuļu viena puse darbojas kopā ar pretējās puses iekšējiem slīpajiem vēdera muskuļiem. Turklāt ārējais slīps vēdera muskulis atbalsta taisns vēdera muskulis ķermeņa iztaisnošanā.
