Skumjas vai noraidījums attiecas uz nomāktu un negatīvu noskaņojumu. Parasti skumjām ir īpašs cēlonis. Bieži vien noraidījumu papildina apjukums, izsīkums vai psihosomatiski simptomi.
Kas ir skumjas?
Akūtas skumjas bieži ietekmē dzīves baudījumu un var vadīt līdz dzīves krīzei. Skumjas vai noraidījums ir normāla un veselīga sajūta ikviena cilvēka dzīvē. To parasti izraisa īpaši satraucoši vai atturīgi notikumi. Akūtas skumjas bieži pasliktina dzīvesprieku un var vadīt līdz dzīves krīzei. Normālos apstākļos šādas skumjas fāzes ir veselīga reakcija, kas atspoguļo spēju garīgi tikt galā ar noteiktiem notikumiem. Tomēr ir arī nepareizi novirzītas skumjas, kas rodas šķietami bez iemesla un var ilgt ļoti ilgi. Šāda veida skumjas vai noraidījums var liecināt depresija. uz depresija, var būt arī uzmanības deficīta traucējumi, miega traucējumi, apetītes zudums, sirds un asinsvadu problēmas, zems pašvērtējums vai uzmanības deficīta traucējumi. Skumjas ir viens no vairākiem simptomiem.
Cēloņi
Skumjām var būt vairāki cēloņi. Tādējādi psiholoģiskie un sociālie cēloņi var būt atbildīgi par noraidījumu. Sīkāk, tā var būt tuvu cilvēku nāve, nopietnas slimības, bet arī cilvēka pazušana, mīlas slimība, ilgas vai pat veiksmes trūkums. Dažu zāļu lietošana var arī vadīt līdz skumjām. Dažādas slimības izraisa skumjas. Tie ietver, piemēram, izmaiņas smadzenes pēc a trieka, sirds un asinsvadu slimības, diabēts, multiplā skleroze un Parkinsona slimība. Hormonālie traucējumi, piemēram pēc menopauze, var izraisīt arī skumjas. Dažreiz novirze notiek ziemas dēļ depresija. Šajā gadījumā izmaiņas hormonālajā līdzsvarot un saules gaismas trūkums ir atbildīgs par skumjām.
Slimības ar šo simptomu
- Izdegšanas sindroms
- Menopauze
- Hormonālā nelīdzsvarotība
- Hipotireoze
- trieka
- Parkinsona slimība
- Bipolar traucējumi
- Kušinga sindroms
- Cukura diabēts
- Multiplā skleroze
- Šizofrēnija
- Hantingtona horeja
Diagnoze un gaita
Tiklīdz skumjas sajūta ilgstoši saglabājas un skartā persona vairs nevar viena pati izkļūt no emocionālā stāvokļa, jākonsultējas ar ārstu, lai diagnosticētu cēloni un atbilstošu terapija Var izmantot. Vispirms ārsts runāt ar pacientu, lai noskaidrotu, vai depresija ir skumju cēlonis. Ir svarīgi noskaidrot, cik ilgi simptomi pastāv un vai citi depresijas simptomi ir klāt. Tie ietver apetīti un intereses zaudēšanu. Bieži anketas tiek izmantotas pašnovērtējumā un vienaudžu novērtējumā, lai diagnosticētu esošo depresiju. Ja skumjām nav psiholoģiska iemesla, ir jāizpēta fiziskie cēloņi. Šim nolūkam tiek izmantotas dažādas pārbaudes metodes. Parasti tie ietver ģenerāli fiziskā apskate un asinis pārbaude. Atkarībā no aizdomīgā cēloņa var veikt papildu pārbaudes. Normālu skumjas fāzi vienmēr var izsekot līdz noteiktam sprādzienam. Cietušie bez palīdzības var pārvarēt šīs noraidīšanas fāzes. Ja skartā persona nevar nosaukt sava skumjas izraisītāju un pati nespēj pārvarēt noraidīšanas fāzi, nepieciešama medicīniska palīdzība. Pretējā gadījumā skumjas var izplatīties līdz zemai dzīvei un absolūtai bezcerībai.
Komplikācijas
Skumjas visbiežāk attīstās nelabvēlīga notikuma kontekstā. Tas var beigties ar depresiju. Depresija bieži notiek ar trauksmes traucējumi. Turklāt lielākā daļa cieš no miega problēmām. Hronisks miega trūkums izraisa uzbudināmību un palielina risku saslimt ar GNS kardiovaskulārā sistēma. Tie ietver a sirds uzbrukums vai insults. An ēšanas traucējumi parasti notiek arī depresijas slimniekiem. Tas var izraisīt bulīmija or aptaukošanās, kas abi ir saistīti arī ar sirds un asinsvadu problēmām. Aptaukošanās palielina arī attīstības risku diabēts. Sekojošās Grieķijas slimības diabēts ir aklums (diabētiskā retinopātija), niere neveiksme (diabētiskā nefropātija) vai čūlas uz pēdas (diabētiskā pēda). Arī depresijas slimniekiem parasti ir palielināts patēriņš alkohols vai cita narkotikas. Pārāk daudz alkohols sabojā aknas, izraisot cirozi, kas var pārvērsties aknās vēzis. Sliktākajos gadījumos hroniski nomāktiem cilvēkiem ir domas par pašnāvību, kuras arī veic aptuveni desmit procenti. Skumjas var būt arī bipolāri traucējumi. Skartajiem parasti ir līdzīgas komplikācijas kā depresijai. Turklāt viņi sabiedrībā bieži sastopas ar noraidījumu un tādējādi kļūst sociāli izolēti, kas pastiprina depresiju. Turklāt cietēji no mānija mēdz biežāk izdarīt noziegumus.
Kad jāredz ārsts?
Skumjas ir normāla un veselīga emocionāla reakcija uz stresa notikumiem vai ietekmēm, kuras tiek uztvertas kā sliktas. Mīļotā vai dzīvnieka nāve, personīga neveiksme vai pat vilšanās noved pie skumjām. Tomēr neveselība var būt pastāvīga vai ārkārtēja skumja, pat ja tā ir saprotama. Kopā ar citām pazīmēm tas var norādīt uz depresijas noskaņojuma un pat patiesas depresijas iestāšanos. Objektīvi slikti notikumi, piemēram, mīļotā nāve vai slikta personīgā pieredze, dabiski rada lielāku bīstamu pastāvīgu skumju risku nekā mazāk nopietni notikumi. Ja skumjas rodas atkārtoti, periodiski vai pastāvīgi dažādās smaguma pakāpēs bez jebkāda identificējama sprūda, tas ir arī brīdinājuma signāls. Depresīviem noskaņojumiem ne vienmēr ir nepieciešams iemesls, lai attīstītos. Var būt grūti pierunāt cietušos apmeklēt ārstu, jo viņi bieži vien paši neapzinās, ka viņu skumjas jau sen bija jāpārbauda ārstam. Ne vienmēr aiz tā slēpjas tikai psiholoģiski iemesli. Tikpat labi var būt tas, ka fiziskas izmaiņas nemanāmi ietekmē garastāvokli un izraisa skumjas. Tā kā šādus organiskos cēloņus parasti var labi novērst un tad tie vairs neizraisa nekādus simptomus, ārsta apmeklējums atkārtotu, pastāvīgu vai nopietnu skumju gadījumā nav pārmērīga piesardzība, bet veselais saprāts.
Ārstēšana un terapija
Vairumā gadījumu skumjas sajūtai nav nepieciešama ārstēšana. Noraidījums laika gaitā samazinās pats par sevi. Komforts un sarunas ar nepiederošām personām palīdz cietušajiem pārvarēt sarežģīto laiku un atrast izeju no emocionālā zemuma. Ja skumjas cēlonis ir depresija, parasti tiek veikta psihoterapeitiskā ārstēšana. Atkarībā no depresijas smaguma, runāt tiek izmantotas terapijas vai kognitīvās uzvedības terapijas. Dažādi medikamenti formā antidepresanti var lietot arī depresijas gadījumā. Gadījumā, ja ziemas depresija, gaismas terapija bieži ir noderīga. The terapija vienmēr balstās uz esošo slimību, ja skumjas ir fiziskas slimības simptoms.
Perspektīvas un prognozes
Vairumā gadījumu skumjas nav jāārstē ārstam. Tas notiek visu mūžu visiem cilvēkiem un ir daļa no katra cilvēka dzīves. Pat bez ārstēšanas skumjas parasti izzūd pēc dažām stundām, dienām vai nedēļām. Laiks, kas personai vajadzīgs, lai pārvarētu skumjas, ir ļoti atkarīgs no skumjas cēloņa. Var gadīties, ka cilvēki mēnešiem ilgi cieš no skumjām, piemēram, ja viņu vecāki vai bērni ir miruši. Tie ir kopīgi apstākļi. Tomēr draugiem un ģimenei būtu jārūpējas, lai skumjas nepārvērstos par depresiju. Tā bieži ir vienmērīga pāreja, kuru pats pacients nevar atpazīt. Šādos gadījumos jānotiek sarunai ar psihologu vai ar mācītāju. Bieži vien palīdz arī sarunas ar draugiem. Ja skumjas ir ļoti spēcīgas, bez ārstēšanas sliktākajā gadījumā var rasties domas par pašnāvību un citas spēcīgas psiholoģiskas problēmas. Tomēr cilvēki parasti var paši pārvarēt savas skumjas, tāpēc turpmāku komplikāciju nav.
Profilakse
Skumjas, kas pārsniedz normālo līmeni, var novērst tikai ierobežotā mērā. Neskarta un konsolidēta sociālā vide var palīdzēt ātrāk un ātrāk pārvarēt skumjas fāzes. Ja ilgstošas noraidīšanas fāzes bieži un atkārtoti parādās kā atkārtotas depresijas simptoms, ir lietderīgi veikt ilgtermiņa profilaktisku terapija lai novērstu dziļas skumjas fāzes.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Pieejas pašpalīdzībai skumju gadījumā ir stipri atkarīgas no cēloņa. Ja skumjām ir saprotams iemesls - piemēram, skumjas - tas palīdz runāt uzticamam cilvēkam par iemeslu un iespējamo rezultātu risinājumi. Palīdz arī to, ka neapslāpē jūtas, bet dod tām vietu - piemēram, stipri raudot. Dziļākas, fundamentālas skumjas, kas nav saistītas ar kādu konkrētu cēloni, bet dažkārt ievērojami ierobežo ikdienas dzīvi, norāda uz depresīvu noskaņojumu. Šeit parasti nepalīdz saruna ar uzticamu personu. Savukārt fiziskās aktivitātes var palīdzēt atjaunot garīgo līdzsvarot. Atkarībā no izvēles aktivitāte var būt (izturība) sports - lēns skrējiens, peldēšana, riteņbraukšana - bet arī fiziskas aktivitātes, piemēram, mājas darbi un dārzkopība. Mijiedarbība ar dzīvniekiem pozitīvi ietekmē arī cilvēku prāta stāvokli. Ja iespējams, aktivitātēm jānotiek brīvā dabā. Nekādā gadījumā cilvēki, kuri bieži skumst, nedrīkst izmantot garastāvokļa celšanas zāles. Šādas zāles ir norādītas tikai tad, ja skumjas rezultātā rodas depresijas epizode. Tāpat pacientam nevajadzētu atteikties. Būdams viens pats, pārāk atgremojies un patērējis pārāk daudz mediju, skumjas kļūst smagākas.
