Izvairieties no „ādas naidīgiem” stimulatoriem, piemēram, dzērieniem ar kofeīnu, alkoholu un tabaku!
Kafija un melnā tēja
Ja iespējams, izvairieties kafija un melnā tēja. Ja jūs patiešām dzerat kafija or melnā tēja, lūdzu, katru dienu izdzeriet ne vairāk kā divas līdz trīs tases, un, lūdzu, nesaldiniet. Ja jūs dzerat vairāk nekā trīs tases kafija or melnā tēja, jums parasti ir liels ķermeņa zaudējums ūdens, minerāli un mikroelementi. Tava āda arī no tā cieš. Tas izžūst un attīstās grumbas agrīnā stadijā. Izvairieties arī no kolas dzērieniem, saldām limonādēm, augļu sulu dzērieniem un augļu nektāriem. Dodiet priekšroku dzērieniem ar zemu kaloriju daudzumu vai bez kalorijām, piemēram, minerālvielām ūdens, nesaldināti augu un augļu tējas.
Alkohols
Ierobežojiet alkohols. Vesels uzturs ietver ne vairāk kā vienu līdz divas alus pudeles vai vienu līdz divas brilles vīna katru dienu, vēlams sarkanvīnu. Jums vajadzētu izvairīties no stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Ja jums ir viesi, vienmēr piedāvājiet un lūdziet bezalkoholiskos dzērienus, kad pats esat viesis. Kad viens vai divi brilles vīna pārvēršas par daudzām glāzēm, alkohols slikti ietekmē jūsu āda papildus tam, ka tas ir kaitīgs jūsu veselība. Mazākais kuģi var pārsprāgt.
Tabakas patēriņš
Kļūstiet par nesmēķētāju vai palieciet. Nikotīns, kā arī daudzus citus toksīnus tabaka smēķē, izraisa kapilārus - vismazāk kuģi mūsu ķermeņos - savilkt un sienas asinis kuģi tiek uzbrukts. Tā rezultātā tikai samazināts asinis sasniedz jūsu ķermeņa šūnas un līdz ar to arī ķermeņa audus un orgānus: tiek ierobežota barības vielu un vitāli svarīgu vielu piegāde un samazināta šūnu spēja atjaunoties. smēķēšana kaitīgi ietekmē visu šūnu metabolismu. Šo šūnu toksīnu ietekme ir redzama visiem cilvēkiem, kas atrodas āda: āda šķiet gluda, seja - pelēka - grumbas veido agri, it īpaši sejā un kakls novads. Raksturīgajai smēķētāja sejai vienmēr ir grumbas, parasti apļveida ap mute. smēķēšana noved arī pie sausas un ādainas ādas. Nikotīns ne tikai sašaurina ādas traukus, bet ārkārtējos gadījumos noved pie audu atrofijas (Kolagēns un elastīna noārdīšanās), ne tikai sejas ādā, ja smēķē daudzus gadus. Daudzie Noxae (toksīni) tabaka dūmi visā ķermenī veido arī lielu daudzumu brīvo radikāļu, kas var vadīt uz ķermeņa šūnu un ģenētiskā materiāla izmaiņām un tādējādi iedarbina vēzis (oksidējošs uzsvars).
