Tomēr, neraugoties uz bagātīgu, pilnvērtīgu pārtikas piegādi, ne vienmēr tiek garantēta atbilstoša individuāla dzīvībai svarīgu vielu piegāde. Nepietiekama dzīvībai svarīgo vielu piegāde var rasties, piemēram, nepareizas pārtikas sagatavošanas dēļ, vai arī to var izraisīt atsevišķa nepieciešamība pēc būtiskām vielām. Tas ir pamanāms ne tikai fiziskā stāvokļa traucējumu dēļ, piemēram, samazinot… Uztura ieteikumi
Izvairieties no “ādai naidīgiem” stimulatoriem, piemēram, kofeīnu saturošiem dzērieniem, alkohola un tabakas! Kafija un melnā tēja Ja iespējams, izvairieties no kafijas un melnās tējas. Ja jūs dzerat kafiju vai melno tēju, lūdzu, dzeriet ne vairāk kā divas līdz trīs tases dienā un, lūdzu, nesaldiniet. Ja dzer vairāk nekā trīs tases kafijas vai melnās ... Ieteikums prieka ēdieniem
Vispārīgi ieteikumi Sadaliet ikdienas uzturu 3 ēdienreizēs. Labi sakošļājiet ēdienu. Ņemiet daudz laika un izbaudiet ēdienu. Lēna ēšana ir svarīga arī tāpēc, ka ķermenim ir vajadzīgas apmēram 15 līdz 20 minūtes, lai attīstītu sajūtu “esmu pilns”. Ja jūs ēdat pārāk ātri, parasti ēdat vairāk nekā ķermenis… Patēriņa ieteikumi
Vispārīgi ieteikumi Sadaliet ikdienas pārtiku četrās līdz piecās nelielās ēdienreizēs. Ja jums ir liekais svars, lūdzu, ēdiet trīs galvenās ēdienreizes. Labi sakošļājiet ēdienu. Ņemiet daudz laika un izbaudiet ēdienu. Svarīga ir arī lēna ēšana, jo ķermenim ir vajadzīgas apmēram 15 līdz 20 minūtes, lai attīstītu sajūtu “esmu pilns”. Ja jūs… Uztura ieteikums ikdienai
