Ievads
Piemērotība kļūst arvien vairāk tendence - sievietes parasti vēlas būt slaidākas un izteiktākas, vīrieši stipri un muskuļoti. Ažiotāža ap sporta un piemērotība veicina rūpniecību, un patērētāji saskaras ar arvien vairāk eksotisku kokteiļu, batoniņu, tablešu un citu bagātinātāji. Šeit tas attiecas uz klasisko autoru absolūti - olbaltumvielu pulveris - un ap jautājumu, vai un cik lielā mērā olbaltumvielu pulveru piegāde var atbalstīt muskuļu struktūru.
Vai olbaltumvielu pulveris ir noderīgs muskuļu veidošanai?
Muskuļu augšana raksturo muskulatūras palielināšanos, palielinot atsevišķu muskuļu šķiedru apkārtmēru. Muskuļu augšanas stimuls ir palielināta muskuļa slodze, piemēram, izmantojot sportu un mērķtiecīgus treniņus. Augšanas stimuls izraisa palielinātu muskuļu uzkrāšanos proteīni.
Šeit kļūst skaidra olbaltumvielu uzņemšanas nozīme. Olbaltumvielas ir organisma sastāvdaļa proteīni un dažus šo olbaltumvielu komponentus, tā sauktās neaizvietojamās aminoskābes, organisms pats nevar ražot. Tā rezultātā obligāti jāieņem katru dienu uzturs.
Muskuļu veidošanā ķermenim ir paaugstināta olbaltumvielu nepieciešamība, kas ir jāievēro. Palielināts olbaltumvielu patēriņš ir jēga ne tikai muskuļu veidošanas kontekstā, bet faktiski ir izšķirošs priekšnoteikums panākumiem. Nav nozīmes, no kura avota iegūst olbaltumvielu.
Principā dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas, šķiet, nav pārākas par olbaltumvielām no dārzeņu avotiem. Daudz svarīgāka ir bioloģiskā valence, ti, ķermeņa spēja absorbēt un pārveidot olbaltumvielu. To var palielināt, apvienojot pārtikas produktus, tāpēc palielināts olbaltumvielu daudzums ir tikai viens no līdzsvarota aspekta uzturs.
Olbaltumvielu pulveri var papildināt līdzsvarots uzturs jo tiem ir paaugstināts olbaltumvielu saturs. Priekšnosacījums veiksmīgai muskuļu augšanai tomēr ir smagā slodze, kas muskuļiem tiek uzlikta, trenējoties. Turklāt sportistiem vajadzētu arī panākt nelielu kaloriju pārpalikumu uzturā. Tas nozīmē, ka ķermenim tiek piegādāts vairāk enerģijas, nekā tas patērē. Šeit var būt noderīgi arī olbaltumvielu pulveri; tā sauktie svara pieaugēji satur ogļhidrāti kā arī proteīni un ir ļoti augsti kalorijas.
