Mājas līdzeklis pret galvassāpēm grūtniecības laikā
Izmantojot mājsaimniecības līdzekļus, radošumam nav ierobežojumu, ja vien tie nekaitē bērnam. Bieži vien palīdz vienkāršas karstā ūdens pudeles vai graudu spilveni. Kopumā jārūpējas par to, lai tiktu uzņemts pietiekami daudz šķidruma, jo laikā palielinās ūdens nepieciešamība grūtniecība.
Atšķaidītas sulas spritzers var atvieglot dzeršanu. Turklāt var izmantot relaksējošu, labi smaržojošu eļļu masāža un atslābini ķermeni un prātu. Gadījumā, ja migrēna-Patīk galvassāpes, aukstām dušām vai nekaitīgam, nedaudz aukstam ūdenim sejā vajadzētu būt arī nomierinošai iedarbībai.
Vingrinājumi svaigā gaisā tiek uzskatīti arī par noderīgu metodi. Atvieglot var arī miega vai ēšanas paradumu maiņa (vairākas mazas maltītes) galvassāpes. Turklāt dažādām tējām ir relaksējoša iedarbība uz ķermeni un dvēseli.
Akupunktūra var arī palīdzēt galvassāpes laikā grūtniecība. Šeit ir svarīgi noskaidrot, kas indivīdam ir vislabākais. A sāpes dienasgrāmata var būt noderīga šeit. Tomēr, lietojot medikamentus, nevajadzētu eksperimentēt, vienmēr jākonsultējas ar ārstu (pat ar homeopātiskiem preparātiem), lai netīši nekaitētu savam bērnam.
Pavadošs simptoms slikta dūša
Galvassāpes grūtniecības laikā ir bieža blakusparādība, īpaši grūtniecības 1. trimestrī. Sakarā ar hormonālajām izmaiņām, dzīvesveida maiņu un ēdiena uzņemšanu, kā arī psiholoģisko izaicinājumu, tas var parādīties kopā ar pārāk spēcīgām galvassāpēm. Fizioterapeitiskās procedūras ar trigera punkta terapija, masāžas un siltuma pielietošana palīdz mazināt spriedzi. Aktīva mobilizēšana un strečings pret to var palīdzēt arī vingrošana galvassāpes grūtniecības laikā.
Visi šīs sērijas raksti:
