Viena neērta kustība un pēkšņi nekas nedarbojas. The lumbago nāk pilnīgi pēkšņi. Ar labo pasākumustomēr diskomforts drīz tiek novērsts. Vispirms labās ziņas: lumbago ir ārkārtīgi nepatīkama, bet nav bīstama. Vairumā gadījumu stāvoklis uzlabojas īsā laikā. Ar vienkāršu pasākumus, dziedināšanas procesu var arī labi atbalstīt.
Definīcija: kas ir lumbago?
Bet kas patiesībā slēpjas aiz sāpes? Tautas valodā teikts:lumbago”Vai“ krusts saplēsts ”, ārsts pacienta kartotēkā raksta“ lumbago ”vai“ akūta lumbalģija ”. Ir domāts tas pats: pēkšņi sāpes aizmugurē, kas izraisa aizsprostojumu un padara vertikālu stāju šķiet neiespējamu. Akūts lumbago vienā brīdī paralizē slimniekus, bet parasti tam nav ilgtermiņa seku, un tas ir beidzies pēc dažām dienām.
Lumbago: tipiski simptomi
Lumbago izpaužas pēkšņi sākušās urbšanas vai durošas muguras lejasdaļā sāpes, kas izraisa sava veida bloķēšanas sajūtu, lai skartā persona nevarētu iztaisnot un gandrīz nekustēties. Tā rezultātā persona parasti pieņem noliektu aizsargstāju, kas savukārt var vadīt uz jaunām sāpēm vai spriedzi. Sāpes parasti rodas muguras lejasdaļas vienā pusē, starp sēžamvietu un muguras daļu. Tas var notikt ar sāpēm vai bez tām, kas izstaro a kāja - pēdējo tehniski sauc par “lumboischialgia”Jo tad sēžas nerva bieži tiek iesaistīts. Var rasties arī tirpšanas sajūta.
Lumbago cēloņi
Parasti tiek uzskatīts, ka cēlonis ir saspiests nervs stipro sāpju dēļ. Patiesībā var būt dažādi iemesli:
- Mugurkaula vai sacroiliac locītavas bloķēšana.
- Herniāta disks jostas rajonā
- Izteikts muskuļu sasprindzinājums vai
- Mugurkaula locītavu nodilums
Kā tūlītēja reakcija uz sāpēm muguras muskuļi saspringst tik spēcīgi, ka slimnieki parasti vairs nespēj uzturēt normālu stāju, viņiem ir sajūta, ka mugurā ir “slēdzene”.
Ne vienmēr ir sprūda
Tā kā jostasvieta ir sulīga ar sāpēm vadošām nervu šķiedrām, pat nelieli izraisītāji var izraisīt vardarbīgus sāpju uzbrukumus. Bieži vien sprūda ir neērta vērpšanas kustība, nepareiza noliekšanās vai pārāk smags pacelšana. Mitrs auksts vai psiholoģiskie faktori var arī veicināt lumbago. Tomēr lumbago var notikt arī dienas pēc šāda sprūda. Dažos gadījumos nav iespējams atrast īpašu ierosinātāju, un bieži vien tādi faktori kā vingrinājumu trūkums, saīsināti muskuļi vai pārslogotas saites ir pirms lumbago. Izņemot bērnus, lumbago var ietekmēt gandrīz visas vecuma grupas. Tomēr ārstu viedokļi atšķiras, kurus tas visbiežāk ietekmē.
Ko darīt, ja jums ir lumbago? 8 padomi pašpalīdzībai.
Bieži vien lumbago nav nepieciešama ārsta vizīte. Ar nosacījumu, ka diskomforts nav ilgāks par divām līdz trim dienām un sāpes neizstaro kāju un neizraisa nejutīgumu vai tirpšanu, skartie sākotnēji var sev palīdzēt:
- Vispirms apgulieties pakāpiena stāvoklī (guļus stāvoklī ar ceļgaliem, kas saliekti taisnā leņķī) vai noliecieties uz sāniem, izvelkot kājas. Jūs varat ieņemt šo pozīciju vairākas reizes dienā.
- Vai vietējais siltums vai auksts tiek uztverts kā patīkams, ir individuāli atšķirīgs - kam lumbago ir pirmo reizi, to vienkārši vajadzētu izmēģināt.
- Ja siltums izdodas labi un āda panes to, sildīšanas paliktnis vai a siltuma plāksteris no aptiekas palīdz. Arī Fango sildīšanai mikroviļņu krāsnī var lietot sāpīgajā reģionā.
- Kurš dod priekšroku auksts akūtā muskuļu sasprindzinājumā var palīdzēt sev, piemēram, ar aukstuma maisu ar tā saukto aptiekas kriogēlu vai dzesēšanas želeju.
- Pāri letei pretsāpju līdzekļi pārtrauciet sāpju ciklu, atbrīvojot stāju, muskuļu sasprindzinājumu un vēl vairāk sāpju no spriedzes.
- Dabā ir arī pretsāpju līdzekļi: velna nags, vītols mizas ekstrakts, Kajennas pipars tinktūra vai ziede.
- Kad atkal ir pieejama pietiekama mobilitāte, jums vajadzētu palutināt sevi ar karstu vannu vai plašu dušu.
- Šodien taupīšana vairs nav ieteicama, tas ir, neplānojiet vairākas dienas gulēt. Tā vietā ieteicams veikt maigu vingrinājumu (staigāšana, maigi vingrinājumi).
Gaisma pretsāpju līdzekļi, Piemēram, ibuprofēns, var mazināt sāpes īstermiņā nelielās devās.
Kad apmeklēt ārstu?
Ja sāpes palielinās vai ilgst ilgāk par trim dienām, tiek sasniegta pašapstrādes robeža un nepieciešama ārsta vizīte. Pretējā gadījumā rodas sāpju un spriedzes apburtais loks, kas sāpēs tiek “atzīmēts” atmiņa ķermeņa un mudina hronizēt muguras sāpes. Ja sāpes turpinās ilgāk par divām nedēļām, Rentgenstūris jāveic arī izmeklējumi vai datortomogrāfija, lai noteiktu, vai a paslīdējis disks atrodas aiz lumbago. Tam nepieciešama intensīvāka ārstēšana. Ja ir nejutīgums vai tirpšana kāja, ja hroniskas slimības, piemēram, diabēts or osteoporoze ir klāt, ja ir augsts drudzis un drebuļivai ja daži medikamenti (piemēram, kortizons) tiek veikti, muguras sāpes nekavējoties jāpārbauda ārstam. Vispirms ārsts mēģinās noteikt lumbago cēloni.
Lumbago ārstēšana
Ārstēšana ir veiksmīgāka, jo precīzāk ir zināms cēlonis. Īpašas medicīniskās ārstēšanas piemēri ir Chiropractic terapija, kas ietver bloķētu skriemeļu vai sacroiliac locītavas noteikšanu, vai, locītavu nodiluma gadījumā, pārvalde vietējas darbības pretsāpju līdzeklis injekcijas veidā. Recepte Fizioterapija un fizioterapija ir īpaši noderīga, ja problēma galvenokārt ir muskuļota. manuālā terapija pasākumus mugurkaula jostas daļā veic arī kvalificēti fizioterapeiti vai fizioterapeiti. Fizioterapija pati par sevi akūta lumbago gadījumā parasti nav iespējama, taču tā pēc tam palīdz nostiprināt muguras muskuļus un tādējādi novērst recidīvu.
