Laktāta līmeņa testa procedūra
A laktāts līmeņa pārbaude tiek veikta uz airētāja ergometra, veloergometra vai skrejceliņa atkarībā no sportista disciplīnas. Atkarībā no mērīšanas metodes tiek noteikti dažādi slodzes līmeņi. Pārbaudes laikā slodze tiek pakāpeniski palielināta, lai noteiktu laktāts vērtība kapilārs asinis pēc katra soļa.
Lai to izdarītu, eksaminētājs ņem minimālu daudzumu asinis no subjekta auss ļipiņas vai pirksts. Rezultāti tiek ievadīti diagrammā un apraksta laktāts līkne, kas tiek novērtēta. Daudzos gadījumos pieaugums sirds ātrumu mēra arī paralēli laktāta vērtībai.
Laktāta līmeņa testa novērtējums
Izmantojot laktāta līkni, pārbaudītājs tagad var noteikt indivīdu Anaerobais slieksnis un tādējādi noteikt, līdz kādai slodzei var uzturēt treniņu intensitāti, nepalielinot organisma skābumu. Laktāta uzkrāšanās ir atbildīga par nogurumu treniņa laikā. Ir noteikts “Lactate Treshold” - punkts, kurā tika mērīts ievērojams laktāta pieaugums.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Anaerobais slieksnis apraksta sniegumu, kura ilgstošā stresa apstākļos ir tikai a līdzsvarot laktāta veidošanos un laktāta sadalīšanos, un nepietiekama paskābināšanās nenotiek. Laktāta sliekšņa testa analīzē tiek novērtēti punkti koordinātu sistēmā. Attēlā ir skaidri redzams, ka apmācīta sportista laktāta līkne paceļas tikai vēlāk.
Tas nozīmē, ka laktāta koncentrācija pieaug tikai pie lielākas slodzes. Kā parādīts attēlā iepriekš, tiek uzzīmētas 2 laktāta līknes. Neapmācīts sportists sasniedz anaerobais slieksnis, kas ir izšķiroši treniņu noformējumam ar mazāku slodzi. Tas nozīmē, ka apmācītais sportists var bez problēmām skriet ar lielāku ātrumu, kamēr neapmācīts sportists jau sen ir pārmērīgi skābējis pie tās pašas slodzes. Abiem sportistiem slodze ir vienāda, taču spriedze un slodze ir atšķirīga.
Skrejceļi un ergometri
Vai a laktāta līmeņa tests tiek veikts uz skrejceliņa vai ergometra, ir atkarīgs no pārbaudāmās personas profila. Izturība sportisti, kuri galvenokārt nodarbojas ar daudz ekspluatācijas apmācība, viņu veiktspēja jāpārbauda arī uz skrejceliņa. Atkarībā no ierīces testa līmeņi tiek noteikti atšķirīgi. Skrejceļš sākas ar ātrumu 4-6 km / h un pieaugumu par 1-2 km / h, uz velosipēda startē ar 25 vatiem un pieaugumu par 25 vatiem. Posmi ilgst 3 līdz 5 minūtes, lai sasniegtu pilnu jaudu.
Visi šīs sērijas raksti:
