Latīņu: Musculus adductor brevis
Definīcija
Īss adductor muskulis pieder pie adductor grupas augšstilbs. Addukcija ir latīņu vārds vadībai. Iekš gūžas locītavu, tas nozīmē, ka īsais pievienojošais muskulis atnes izšķīlušos augšstilbs piemēram, atpakaļ pie ķermeņa. Bet adduktori no augšstilbs liela nozīme ir arī ikdienas kustībās, piemēram, staigāšanā vai futbola spēlē. Īsais adduktora muskulis darbojas apmēram no kaunuma kauls pie iegurņa priekšējās vidējās malas līdz augšstilba kaula aizmugurējai vidējai trešdaļai.
vēsture
Pieeja: augšstilba kaula (Linea aspera) raupjums. Tas atrodas augšstilba kaula vidējā trešdaļā aizmugurē. Izcelsme: Kaunuma kauls (Os pubis) Inervācija: N. obturatorius (L3-L4)
funkcija
Īsais adduktors muskulis velk savu kursu no augšējā centra (kaunuma kauls) pa diagonāli uz āru un uz leju (augšstilba kaulu raupjums). Tāpēc tā galvenā funkcija ir augšstilba vilkšana ķermeņa vidusdaļā (pievienošana). Tomēr tas var arī sniegt atbalstu, paceļot augšstilbu, pateicoties tā virzienam no iegurņa līdz augšstilbam (locīšana gūžas locītavu).
Ar spēcīgu locīšanos gūžas locītavu (virs 80 °), tomēr šī funkcija tiek mainīta! ti, ja augšstilbs ir pacelts, piemēram, par 90 °, tad īsais adduktors muskulis, saraujoties, var atkal pavilkt augšstilbu uz leju. Šo kustību sauc par pagarinājumu.
Biežas slimības
Pārslodze var izraisīt tipiskus muskuļu ievainojumus, piemēram, ievilktus muskuļus, saplēsts muskulis šķiedras vai pilnīgs muskuļu plīsums, īpaši sportistiem. Var rasties arī (cīpslu) kairinājumi. Futbolisti jo īpaši sūdzas par “adductor celms“, Kas cita starpā var ietekmēt īso adduktoru. Futbolisti šo traumu cieš galvenokārt, piespēlējot vai šaujot ar iekšpusi, jo adduktori šīs kustības laikā ir pakļauta īpašai slodzei, pateicoties kustības virzienam uz āru kāja.
Stiprināšana un stiepšanās
Ir divi veidi, kā izstiept augšstilba iekšpusi un līdz ar to arī īso adduktora muskuļu. Sportists stāv ar aptuveni divkāršu plecu platumu (solis pa soli), un pēdu gali ir vērsti uz priekšu. Ķermeņa svars tagad ir pārvietots uz vienu pusi tā, lai kāja stiepjamajā pusē ir izstiepts apmēram cauri, bet otra kāja ir saliekta ceļa locītava.
Augšējā ķermeņa daļa jāuztur pēc iespējas taisnāka. Otrā variācija tiek veikta sēžot. Abu pēdu zoles pieskaras viena otrai, kamēr ceļgals savienojumi tiek nospiesti uz grīdas.
Īsā augšstilba muskuļa stiprināšanu var veikt sporta zālē, izmantojot šim nolūkam paredzētu aprīkojumu (“adductor mašīna“). Šeit kāja tiek virzīts uz iekšu pret pretsvaru vai pretestību.
