Uztura kritika
Ir ļoti svarīgi, lai pārējās galvenās ēdienreizes svara zaudēšanas un svara kontroles posmā būtu maz kalorijas un arī ar zemu tauku saturu un līdzsvarotu. Lai panāktu maksimālu uzturu, jāizvairās no uzkodām starp ēdienreizēm, un saldinātajiem dzērieniem jābūt tabu. Ja papildus dzeršanai uzturs satricina, cilvēks vairāk ēd bada uzbrukumu dēļ, var pat pieņemties svarā.
Alkas uzbrukumi ir raksturīgi Formula diētām, īpaši uztura maiņas sākumā un apgrūtina sekošanu. Izrādes trūkums un grūtības koncentrēties var būt liels izaicinājums ikdienas darbā vai mācībās. Tāpēc tas uzturs nav piemērots katrai profesijai.
Kādi ir šīs diētas riski?
Lai saglabātu svara zaudēšanas fāzi ar Doppelherz® Uzturs Krata, jums jābūt ļoti disciplinētam. Īpaši pirmajās diētas dienās diētas pārtraukuma risks ir ļoti augsts, jo daudzi cilvēki nav pilnībā piesātināti un apmierināti pēc diētas kratīšana. Blakusparādības koncentrēšanās trūkums un slikta darbība ir nopietns risks. Svarīgs vitamīni un Doppelherz® produktiem tiek pievienoti mikroelementi, tāpēc uztura satricinājumi izraisa mazāk deficīta simptomu nekā citi diētiskie produkti.
Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu?
Ar Doppelherz® diētisko kokteiļu palīdzību vienas nedēļas laikā jūs varat zaudēt svaru no viena līdz trim kilogramiem. Diētas panākumi tiek palielināti, ja svara zaudēšanas fāzē divas galvenās ēdienreizes tiek aizstātas ar diētas kokteiļiem un trešā galvenā ēdienreize ir zema tauku satura, mazkaloriju un zemu ogļhidrātu maltīte. Ja jūs izvairāties no uzkodām starp ēdienreizēm un vingrinājumiem, jūs varat efektīvi palielināt svara zaudēšanas panākumus.
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta ar šo diētu?
Ar Formula parlamentāro pabalstu ķermenis ļoti ātri maina enerģijas patēriņu līdz mazai liesmai un attiecīgi pielāgo vielmaiņas ātrumu. Ja divas galvenās maltītes aizstājat ar vienu kratīšanu 14 dienas un pēc tam iekrītat vecajos sliktajos uztura modeļos, jums ātri būs divreiz vairāk zaudēts svars uz gurniem. Lai izvairītos jo-jo efekts, ieteicams uzturēt stingru svara zaudēšanas fāzi ar divām diētas satricinājumiem katru dienu. Pēc tam seko svara kontroles fāze ar vienu kratīšanu dienā ilgāku laika periodu.
Stabilitātes fāzes laikā ir ieteicams maltīti aizstāt ar diētas kratīšana šad un tad. Atlikušajām ēdienreizēm jābūt pēc iespējas veselīgākām un līdzsvarotākām. Vingrojumi efektīvi palīdz uzturēt vēlamo svaru un ķermeņa formu.
