Kādas ir piedevu priekšrocības?
Papildinājumi Tiek uzskatīts, ka (uztura bagātinātāji), piemēram, hondroitīna sulfāts un glikozamīns, ir vēl viens veids, kā veicināt skrimslis veidošanās. Hondroitīna sulfātu dabiski ražo skrimslis šūnas un nodrošina, ka skrimšļi ir izturīgāki. Glikozamīns, no otras puses, ir daļa no skrimslis audiem.
Ja to lieto kā ēdienu papildināt, ir paredzēts iedarboties uz savienojumu tur, kur tas nepieciešams. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka, ņemot šos bagātinātāji nav devis nekādu efektu. Simptomi neuzlabojās, un tam arī nebija pierādījumu skrimšļa veidošanās rentgena staros. Tāpēc uzņemšana bagātinātāji jāuztver diezgan kritiski.
Ko dara E vitamīns?
Skrimšļa noārdīšanos bieži izraisa iekaisums savienojumi. Iekaisuma procesa laikā tiek veidoti tā sauktie brīvie radikāļi, kas bojā skrimšļus. E vitamīns noķer ne tikai C vitamīnu, bet arī šos radikāļus. Lai samazinātu trūkumu un tādējādi vēl vairāk skrimšļa bojājumi sakarā ar lielāku šī vitamīna patēriņu E vitamīnu var lietot katru dienu.
Ko dara Velna nags?
Velna nags (Harpagophytum guļus) ir ārstniecības augs, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība. Tāpēc tas nespēj reklamēt skrimšļa veidošanās. Ietekme skrimšļa bojājumi ir īpaši paredzēts, lai mazinātu iekaisumu locītavā un tādējādi novērstu turpmāku skrimšļa noārdīšanos. Turklāt pretiekaisuma iedarbība var mazināt sāpes locītavā.
Vai uzturs var pozitīvi ietekmēt skrimšļa veidošanos?
Līdzsvarots un veselīgs uzturs parasti ir svarīgs, lai saglabātu ķermeņa veselību un novērstu slimības. Dažādi pārtikas produkti var palīdzēt pozitīvi ietekmēt skrimšļa veidošanās: Tie ietver pārtiku, kas satur A, C un D vitamīnu. Pārtikas produkti, kas satur lizīnu, piemēram, pākšaugi vai sarkanā gaļa, var arī veicināt skrimšļa veidošanos. Omega-3 taukskābes, kuras satur tuncis, jūras veltes, bet arī mangoldi, čia sēklas vai ķirbis sēklas un tām piemīt pretiekaisuma iedarbība, tādējādi aizsargājot skrimšļus no degradācijas, arī uzskata par piemērotu pārtiku pret skrimšļa noārdīšanos. Turklāt kaitīgas vielas, piemēram, alkohols un nikotīns vajadzētu izvairīties.
Visi šīs sērijas raksti:
