Ja plecs sāp, paceļot roku, cēlonis var būt impingences sindroms. Impingment sindroms ir tā sauktais vājās vietas sindroms pleca locītava. Tas izraisa sāpes jo vadītājs no apakšstilba nospiež pret plecu plāksnes daļu (akromions). Tas sašaurina vietu Cīpslas un muskuļiem, un tāpēc sāp, īpaši laikā uzsvars un kustība. Ja simptomi saglabājas ilgu laiku, Cīpslas var pat plosīties, ko pēc tam sauc par a rotatora aproce defekts vai plīsums.
Impingementa sindroms: daudzi nosaukumi - viena slimība
Ir virkne citu tehnisko terminu impingences sindroms, bet tie apraksta to pašu klīnisko ainu. Tie ietver:
- Subakromiālais sindroms
- Subakromiālā sašaurināšanās sindroms un
- Subakromu ietekmēšana
Sāpju cēloņi impingences sindromā.
Parasti impingences sindromam nav akūta pleca ievainojuma, īpaši sāpju un ierobežota kustības diapazona:
- No otras puses, bieži ir ilgstoša pārslodze, piemēram, izmantojot tādus sporta veidus kā badmintons, peldēšana vai mešanas sports, vai ar profesionālu darbību palīdzību.
- Tas savukārt var izraisīt plecu muskuļu pārslodzi vai disfunkciju, jo īpaši rotatora aproce.
- Cits cēlonis var būt vispārējs ar vecumu saistīts locītavas nodilums, piemēram, osteoartrīts.
- Citi cēloņi sāpes ir predisponēta jau tā šaura locītavas telpa, kas veicina impingences sindroma rašanos.
Fizioterapija un medikamenti terapijai
Priekš terapija no impingementa sindroma piedāvājuma, no vienas puses, un no otras puses fizioterapija ar muskuļu nostiprināšanu un auksts vai termiskās procedūras. Par akūtu sāpes, auksts ir nomierinoša, un par hroniskas sāpes, siltums ir nomierinošs. Pirms jebkādas pašnodarbinātības ieteicams konsultēties ar ārstu.terapija ja rodas iepriekš minētie simptomi. Pēc tam, ja diagnoze ir noteikta, vingrinājumus var iemācīties ar fizioterapeita palīdzību un pēc tam turpināt mājās. Lai atbalstītu muskuļus, tas var palīdzēt ielīmēt pārslogotos muskuļus. Tomēr stiprināšanas vingrinājumus mēģināja Fizioterapija parasti paliek kā vissvarīgākais ārstēšanas pasākums. Impingementa sindroms - 8 vingrinājumi plecam.
Impingementa sindroms: var būt nepieciešama pleca operācija.
Ja sāpes ir ļoti stipras un fizioterapija un tādi aģenti kā ibuprofēns vai acetaminofēns vairs nepalīdz, var būt nepieciešama arī plecu operācija. Tomēr apmēram četrus no pieciem pacientiem, kurus skārusi impingences sindroms, var ārstēt bez pleca operācijas. Ar vingrinājumu palīdzību un fizioterapija, skartie var labi sajust sāpes. Ja nepieciešama operācija, bieži vien ir pietiekami veikt operāciju artroskopija lai izveidotu pietiekami daudz vietas pleca locītavas telpā vai atjaunotu savienojumu saplēsts muskulis Cīpslas. Dažos gadījumos tam tomēr var būt nepieciešama atvērta pleca operācija.
Vingrinājumi pleca stiprināšanai
Piedāvājam divus vingrinājumus plecu muskuļu nostiprināšanai un stabilizēšanai, kurus var veikt ar a terapijas joslā. Abiem sākuma stāvoklis ir vienāds: ērti nostājieties ar kājām apmēram 20 collu attālumā viens no otra. 1. vingrinājums pret impingences sindromu:
- Novietojiet terapijas joslā zem kājām un paņemiet galus katrā labajā un kreisajā rokā, karājoties ķermeņa pusē.
- Tad pavirziet rokas uz sāniem prom no ķermeņa, līdz tās sasniedz aptuveni 90 grādus.
- Ir pieļaujams mainīties virziens, kādā rokas tiek virzītas prom no ķermeņa, labākajā gadījumā sajaukums starp sāniem no ķermeņa un nedaudz uz priekšu, ķermeņa priekšā.
- Vingrinājuma laikā noteikti vērsiet īkšķi uz augšu un palieciet taisni.
- Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes pēc kārtas.
2. vingrinājums pret impingences sindromu:
- Novietojiet rokas horizontālā stāvoklī, lai kreisā augšdelma, plecu zona un labā augšdelma veidotu līniju.
- Tad salieciet rokas elkoņa locītavā tā, lai šeit būtu 90 grādu leņķis.
- Turiet šo pozīciju un lēnām skaitiet līdz desmit.
- Tad nolieciet rokas, lai atpūstos, saskaitiet līdz pieciem un sāciet vingrinājumu vēlreiz.
- Mainiet arī apakšdelmu virzienu, piemēram, pirmajā kārtā, kas vērsta tieši uz augšu, otrajā kārtā savīti 90 grādi, kas vērsti tieši uz priekšu, bet trešajā - tieši uz leju.
