Ilgtermiņa ārstēšanas iespējas
Dziedināšanas procesā jūs varat izmantot tādu, kas samazina stiepes spēkus uz Ahileja cīpsla un tādējādi paātrina dziedināšanas procesu. Pēc dziedināšanas procesa tomēr zolīte ir atkal jānoņem, jo pretējā gadījumā Ahileja cīpsla var pastāvīgi saīsināt. Īpaši skrējējiem ieteicams veikt a skrejceļa analīze pēc pirmajiem simptomiem un pēc tam kopā ar speciālistu konsultantu izvēlēties piemērotu apavu, kas ir piemērots pēdas formai un, iespējams, var atbrīvot Ahileja cīpsla.
Atkarībā no skrejceļa analīze, individuāli ekspluatācijas zolītes var izmantot profilaksei. Turklāt var veikt korekcijas ekspluatācijas stils, kas noslogo Ahileja cīpslu. Īpašas Ahileja cīpslas pārsēji var atbrīvot Ahileja cīpslu.
- Valkājiet papēža zolīti,
- Pārsēji
Cīpslas sadzīšanas paātrināšanai var izmantot īpašu lentes formu, tā sauktās kineziotapejas. Kinesiotape ir elastīga lente, ko var uzlikt muskuļotām ķermeņa vietām, lai uzlabotu skartās vietas stabilitāti un izārstēšanas iespējas. Darbības veids dažreiz ir pretrunīgs, bet Kinesiotape tomēr ir bieži izmantota terapija kontekstā, piemēram, ar Ahileja cīpslas iekaisumu.
Kinesiotape ir iespēja atbalstīt Ahileja cīpslu un tādējādi nedaudz mazināt diskomfortu. Pareiza lentes uzlikšana jāveic fizioterapeitam vai citai personai, kurai ir pieredze ar šo tēmu. Jāuzmanās arī, lai lente varētu nodrošināt nepieciešamo stabilitāti, sistemātiski uzklājot vairākus slāņus.
Lente var būt noderīga iekaisuma pirmajā fāzē, lai varētu veikt ikdienas kustības, piemēram, atkārtotu kāpšanu pa kāpnēm bez sūdzībām, un pēdējā posmā, lai sportisti varētu atsākt treniņu. Daudz vairāk informācijas par šo tēmu atradīsit mūsu tēmā:
- Līmēšana ar Ahileja cīpslu
Lai samazinātu cīpslu sasprindzinājumu, var izmantot pārsējus Ahileja tendinīts. Piemēram, Ahileja cīpsla, ejot, tiek uzsvērta ar katru soli, jo tā pārraida spēku, lai kāju nobīdītu no zemes.
Pārsējs var stabilizēt potīte. Tas nozīmē, ka potīte ar katru soli nedaudz vada pārsējs, kas nozīmē, ka Ahileja cīpslai ir jāpārnes mazāk stabilizācijas darba. Ahileja cīpslas iekaisuma terapijas, izmantojot papēža ķīļus, mērķis ir samazināt Ahileja cīpslas slodzi.
Izmantojot papēža ķīli, papēdis ar katru soli stāv nedaudz augstāk par pēdas lodi, kas nozīmē, ka Ahileja cīpsla ir izstiepta mazāk nekā citādi. Turklāt spiediens uz Ahileja cīpslu, kad pēda tiek nostumta no zemes, nedaudz samazinās. Tāpēc papēža ķīli var izmantot akūtā iekaisuma fāzē, bet tas ir piemērots arī jauna Ahileja cīpslas iekaisuma novēršanai. Šī tēma varētu arī jūs interesēt:
- Apavu zolītes
