Pozitīvā ietekme iegurņa grīdai
Regulāra ESA apmācība iegurņa pamatne muskuļi ne tikai uzlabo tādus simptomus kā urīns un izkārnījumi nesaturēšana, bet var arī kompensēt stājas defektus. Nākamais ieguvums no iegurņa pamatne apmācība ir seksuālo disfunkciju uzlabošana. Vīrieši, kuri cieš no impotences vai priekšlaicīgas ejakulācijas, bieži vien var daudz sasniegt iegurņa pamatne apmācību.
Orgazmas pieredzi var pastiprināt arī, stiprinot muskuļus. Pēc operācijām mazā iegurņa rajonā, piemēram, pēc operācijām uz dzemde, urīnpūslis, Prostatas or taisna sirds, regulāra iegurņa grīdas apmācība palīdz kompensēt operācijas izraisītās muskuļu vājās vietas. Tas saglabā mazā iegurņa orgānus pareizā stāvoklī un novērš urīnpūslis no nogrimšanas.
Vingrošana un sporta aktivitātes laikā grūtniecība parasti pozitīvi ietekmē stāvoklis topošās mātes un veselība nedzimušā bērna. Līdz kuram mēnesim grūtniece var vingrot? Vai ir kādi īpaši vingrinājumi, kas jums var palīdzēt dzemdību laikā? Atbildes uz šiem un daudziem citiem jautājumiem atradīsit sadaļā Sports grūtniecības laikā
Slimības un iegurņa pamatnes funkcionālie traucējumi
Dažādus faktorus iegurņa grīdas muskuļos var ietekmēt to funkcionālā efektivitāte. Tas var izraisīt gan samazinātu, gan pārmērīgu iegurņa grīdas darbību. Iegurņa pamatnes vājināšanos var izraisīt, piemēram, liekais svars, jo liels ķermeņa svars noved pie pastāvīgas iegurņa pamatnes pārslodzes.
Ilgtermiņā iegurņa dibens vairs nevar uzkrāt spēku, lai noturētu svaru, un piekāpjas. Pie tā var izraisīt arī cita veida fiziska pārslodze pastāvīga smagā fiziskā darba dēļ. Operācijas iegurņa zonā var izraisīt iegurņa pamatnes vājumu ar sekojošu iegurņa pamatnes prolapsu tieša muskuļu bojājuma vai nervi.
Īpaši izplatīts sieviešu iegurņa pamatnes vājuma iemesls ir arī dzemdības, jo augošie bērni arī ievērojami palielina iegurņa pamatnes slodzi. Muskuļu vājums novecošanās procesu dēļ var ietekmēt arī iegurņa grīdu. Daudzi vecāki cilvēki no tā cieš.
Galu galā iegurņa pamatnes muskuļu vājums var izraisīt iegurņa orgānus (urīnpūslis, dzemde, maksts utt.) nokrist uz priekšu un novest pie nesaturēšana. Tomēr arī iegurņa dibens var rīkoties pārāk spēcīgi un novest pie tā krampji.
Sievietēm tas var izpausties maksts krampji. Šī stāvoklis, kas pazīstams arī kā vaginismus, var ievērojami apgrūtināt vai pat neiespējami dzimumaktu. Sieviete nespēj atslābināt muskuļus, tāpēc dzimumlocekļa ievietošana, kā arī ginekoloģiskā izmeklēšana nav iespējama vai iespējama tikai ar sāpes.
