Gūžas locīšana. Novietojiet abas kājas uz cilpa theraband. Kamēr viena kāja fiksē joslu pie zemes, otra pēda tiek pacelta gaisā, saliekot ceļu un gurnu.
Pēc tam seko 15 whl. ar 3 piespēlēm. Atpakaļ pie raksta: Gūžas locītavas vingrinājumi.
Gūžas locīšana. Novietojiet abas kājas uz cilpa theraband. Kamēr viena kāja fiksē joslu pie zemes, otra pēda tiek pacelta gaisā, saliekot ceļu un gurnu.
Pēc tam seko 15 whl. ar 3 piespēlēm. Atpakaļ pie raksta: Gūžas locītavas vingrinājumi.
