Ar dažiem tas izraisa apbrīnu, bet citi - tikai neizpratni. Kas liek cilvēkiem nomest drēbes temperatūrā ap sasalšanas punktu un ienirt ledainajā ūdenī. Daudzi saņem bēdīgi slaveno “sitienu”, daži vēlas darīt kaut ko labu savam ķermenim. Vai peldēšanās ar ledu patiešām ir laba jūsu veselībai? Kam jāpievērš uzmanība? … Ledus peldēšanās: spēriens ķermenim
Kad sākas jaunais gads un pavasaris ir tepat aiz stūra, daudzi sāk skriešanas treniņus, jo skriet dabā ir vienkārši jautri! Ieelpojiet svaigu gaisu, veidojiet ķermeni un vienlaikus veiciniet veselību - ja ievērojat noteiktus noteikumus, jūs varat darīt kaut ko labu savam ķermenim un sev… Pavasara mērķu maratons
Vairāk nekā sešus miljonus vācu slēpotāju un snovbordistu ziemā velk uz sniegotām nogāzēm un skrējieniem. Bet daudzi snovborda nobraucieni beidzas slimnīcā, nevis ielejas stacijā. Tāpēc jums vajadzētu sākt gatavoties gaidāmajai snovborda sezonai agri - vēlams rudenī. Uzziniet, kurš ir īpaši apdraudēts, un… Veselīgs snovbords
Skriešana ir veselīga, jo trenē sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt skriešanas laikā tiek sadedzinātas daudz kaloriju: Tātad regulāra skriešana ir ne tikai jautra, bet arī slaidāka laika gaitā. Skriet ārā ir iespējams visu gadu neatkarīgi no laika apstākļiem. Tomēr, skrienot ziemā, jums jāievēro daži noteikumi. Mēs esam apkopojuši… Skriešana ziemā: 7 karsti padomi
Tie, kas ziemā neveic vingrojumus, bieži jūtas apjukuši un nelīdzsvaroti. Tomēr ir daudz veidu, kā vingrot pat aukstajā sezonā - vai tā būtu slidošana, skriešana, peldēšana vai trenažieru zāle. “Regulāra vingrošana ne tikai novērš mīlestības rokturus vai palīdz atbrīvoties no tiem. Pareizi dozēta vingrošana arī stiprina sirdi… Skriešana ir veselīga pat zemākās temperatūrās
Vasarā daudzi velosipēdus izmanto kā praktisku un videi draudzīgu transporta līdzekli: iepērkoties, braucot uz darbu vai nedēļas nogalē. Bet līdz ar pirmo salu velosipēds tiek nolikts ziemai. Ir vēl viens veids! Izmantojiet arī velosipēda braukšanas pozitīvās un veselību veicinošās īpašības… Riteņbraukšana ziemā? protams!
Sniegoti kalni, zilas debesis, saule: ziemā daudzus atpūtniekus velk uz kalniem. Bet, lai ziemas brīvdienas varētu izbaudīt mierīgi, laba sagatavošanās ir būtiska. Pirmās palīdzības komplekts ir īpaši svarīgs, lai jūs varētu ātri ārstēt nelielas vai lielas slimības tieši uz vietas. Bet viss pieder pie pirmās palīdzības ... Pirmās palīdzības komplekts ziemas brīvdienu ceļojumiem
Vientuļi un aizmirsti viņi šajos mēnešos aizrauj savu dzīvi: skriešanas apavi, sporta ekipējums un pulsa pulksteņi. Lielākā daļa no viņiem pēdējo reizi dienasgaismu redzēja septembrī. Un daudzi to īpašnieki negrasās viņus vēlreiz aplūkot līdz martam. Sportam un vingrinājumiem cilvēku apziņā gandrīz nav vietas ... Sports un fiziskās aktivitātes ziemā: attaisnojumi netiek skaitīti
Aukstās ziemas dienas skrāpē labklājību. To pierāda daudzi pētījumi. Tādējādi aptuveni pieciem procentiem Vācijas pilsoņu drūmā sezona patiešām ietekmē viņu garastāvokli. Saules gaismas trūkuma rezultātā 30 procentiem vīriešu un 40 procentiem sieviešu vecumā virs 50 gadiem ir latenta… Neskatoties uz ziemas zemumu, augstā formā
Sportošana brīvā dabā ziemā - kāpēc ne? Sākumā ārējais aukstums izraisa drebuļus, bet drīz vien atveras ādas un muskuļu asinsvadi un ķermeni pārņem patīkama silta sajūta. Tomēr, sportojot aukstumā, jāņem vērā daži punkti. Skriešana ziemā: uzmanieties no slidenām grīdām un… Pastaigas, skriešana, riteņbraukšana ziemā
Vai vēlaties uzzināt, kā var noteikt piemērotību un personīgo sniegumu? Šim nolūkam jums ir pieejams viss mērīšanas metožu klāsts. Bet pirms eksāmenu izmantošanas vispirms jākoncentrējas uz to, kādam nolūkam tie kalpo. Cilvēka sniegumu nosaka daudzi faktori: ķermeņa uzbūve, uzbūve, augums un svars,… Veiktspējas diagnostika sporta medicīnā
Pulsa, asinsspiediena un laktāta mērīšana: lai pārbaudītu sirds un asinsvadu funkcijas izturību un elastību, ir piemēroti viegli nosakāmi parametri, piemēram, pulss, elpošana un asinsspiediens. Palielinoties skābekļa patēriņam muskuļos slodzes laikā, palielinās elpošanas ātrums, sirdsdarbības apjoms un pulss. Turklāt kuģi… Veiktspējas diagnostika: kā izmērīt?
