Vispārīgi pasākumi
- ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohola dienā); ≥ 20 alus glāzes nedēļā rada ievērojamu koksartrozes un gonartrozes (ceļa locītavas osteoartrīta) pieaugumu; personām, kuras nedēļā izdzēra 4 līdz 6 glāzes vīna, gonartrozes risks bija mazāks
- Mērķis ir normāls svars! ĶMI (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāva noteikšana, izmantojot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedalīšanos medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā - lai atvieglotu locītavas!
- Fizisko aktivitāšu (piemēram, pastaigas; Tai Chi) iekļaušana visiem pacientiem ar koksartrozi vai gonartroze ar viegliem vai mēreniem simptomiem, lai mazinātu sāpes un uzlabot mobilitāti; papildu vingrinājumu programma var samazināt artroplastikas nepieciešamību pacientiem ar koksartrozi iepriekš nosauktajai grupai par 44%.
- Vertikāla stāja - sēžot un stāvot - mazina spiedienu uz savienojumi.
- Izvairīšanās no:
- Pārslodze savienojumi, piemēram, ar konkurētspējīgiem un augstas veiktspējas sporta veidiem vai ilgstoši smagām fiziskām slodzēm, piemēram, profesijā (celtniecības darbinieki, it īpaši grīdas slāņi).
- Fizisko aktivitāšu trūkums, jo skrimšļi iegūst mikroelementus no sinoviālā šķidruma, tas ir atkarīgs no pārvietotās locītavas
- Nepareizi apavi - rezultāts pēdu nepareiza pozīcija var vadīt valkāt locītavu skrimslis. Īpaši kaitīga ir bieža augstpapēžu nēsāšana.
Parastās neķirurģiskās terapijas metodes
- Terapija ar hondroprotektoriem (skrimslis aizsardzības līdzekļi) - bagātinātāji (vitāli svarīgas vielas), kas satur glikozamīns un hondroitīna sulfāts tiek uzskatīti par piemērotiem hondroprotektoriem.
Medicīniskie palīglīdzekļi
Ortopēdisks AIDS ir svarīgas mehāniskai slodzei sadale. Ir šādas iespējas:
- Bojātas statikas gadījumā: zolītes vai apavu pacēlums; mīkstie papēži (bufera papēdis).
- Spieķis, kas tiek izmantots veselīgajā pusē.
Uztura zāles
- Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
- Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu dienā (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (veseli graudi, dārzeņi).
- Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
- Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- piemērota uztura uzņemšana papildināt.
- Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
- Regulāri vingrinājumi nodrošina šo locītavu skrimslis ir labi piegādāts ar sinoviālais šķidrums. Turklāt fiziskās aktivitātes atbalsta kaulu uzkrāšanos masa.
- Izturība apmācība (kardio treniņš) un stiprums apmācību (muskuļu treniņš) un lokanības treniņš.
- Muskuļu stiprināšana ap locītavu var atvieglot artrīts simptomi.
- Riteņbraukšana, peldēšana, ūdens vingrošana un nūjošana ir kopīgiem sporta veidiem.
- Nav ieteicams sportot ar strauju virziena maiņu un augsta spiediena slodzēm, piemēram, volejbolu, handbolu un badmintonu.
- Sporta vingrinājumi un muskuļu veidošanas programmas (individualizētas stiprums apmācību).
- Papildu vingrinājumu programma var samazināt artroplastijas nepieciešamību par 44% pacientiem ar koksartrozi (ar viegliem un mēreniem simptomiem)
- Uzmanību: monotons vingrinājums un pārmērīga lietošana (sports, nodarbošanās) var sabojāt locītavu skrimšļus.
- A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Fizikālā terapija (ieskaitot fizioterapiju)
Fizioterapija var palīdzēt mazināt simptomus. Tas piedāvā plašu ārstēšanas metožu klāstu, kas atbalsta osteoartrīta terapiju:
- Vingrojumu terapija - riteņbraukšana vai peldēšana
- Gaitas treniņš - gaita, stāja un koordinācija apmācību.
- Masāžas
- Fizioterapija
- Termoterapija, kas sastāv no siltuma un aukstuma terapijas (krioterapija):
Papildu ārstēšanas metodes
- Augstas intensitātes ultraskaņa (HIU) - procedūru izmanto lokālai, neinvazīvai terapeitisko savienojumu (farmaceitisko līdzekļu) piegādei ar ultraskaņu līdz locītavu skrimšļiem un subhondrālajam kaulam. [Procedūra joprojām tiek testēta.]
- Magnētiskās rezonanses terapija (MRI) (Sinonīmi: MBST kodolmagnētiskās rezonanses terapija, kodolmagnētiskās rezonanses terapija, multibiosignālā terapija, multibiosignālā terapija, MBST kodolu griešanās) - ārstēšanas metode, kurā no diagnostikas zināmo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI; magnētiskās rezonanses attēlveidošanu; īsi: kodola spin) izmanto terapeitiski. Procedūras mērķis ir reaktivizēt vielmaiņas procesus šūnās, tādējādi ļaujot atjaunot bojātus skrimšļus un kaulu audus.
- Pulsē Magnētiskā lauka terapija (PMT) - fizikāla procedūra, kurā parasti tiek izmantoti impulsa elektromagnētiskie lauki (PEMF), lai uzlabotu mikrocirkulāciju un stimulētu un regulētu šūnu un enerģiju līdzsvarot.
Atjaunošana
- Pēc gūžas endoprotezēšanas protezēšanas implantēšanas; ieskaitot gaitas apmācību.
