funkcija
Endorfīni piemīt pretsāpju (pretsāpju) un nomierinoša iedarbība, padarot cilvēkus mazāk jutīgus pret stresu. Viņi veicina izsalkumu, piedalās seksa veidošanā hormoni un pozitīvi ietekmē dziļu un mierīgu miegu. Turklāt endorphins ietekmēt veģetatīvos procesus, piemēram, ķermeņa temperatūru vai zarnu kustīgumu.
Stiprinoša modulācija imūnā sistēma ar šiem hormoni ir arī aprakstīts. Eiforijas attīstība ir saistīta arī ar endorphins. Endorfīna sekrēciju galvenokārt stimulē stress un sāpes.
Endorfīni tiek veidoti un izdalīti ārkārtas situācijās, lai mazinātu sāpes. Tomēr endorfīnu izdalīšanās ir atkarīga arī no fiziskās aktivitātes un psiholoģiskajiem faktoriem. Piemēram, laimes brīži, atlīdzība, pieskāriens, sociālie kontakti vai spēcīgi smiekli var palielināt endorfīnu ražošanu.
Tāpēc sarunvalodā endorfīnus sauc par “laimi” hormoni". Arī ar apskates objektiem ACTH maksājums, kas veidojas no parastā prekursora proteīna POMC, palielinās endorfīna spogulis. Ar noteiktiem pasākumiem ķermeņa pašu endorfīnu Ausschüttung var palielināt. Tie ietver Akupunktūra, masāža, dzimumakts vai meditācija. Ir arī aizdomas, ka endorfīna sekrēciju palielina sastāvdaļa kapsaicīns, kas atrodams pikantos pārtikas produktos un saistās ar sāpes receptori (kapsaicīna receptori).
Endorfīni sportā
Vispār, jebkura veida sports, vai lēns skrējiens, riteņbraukšana, pastaigas, peldēšana, kāpšana kalnos vai citas aktivitātes var pozitīvi ietekmēt paša organisma endorfīnu ražošanu. Tiek pieņemts, ka endorfīni tiek atbrīvoti ilgstošas fiziskas slodzes laikā no vidējas līdz augstas intensitātes. Tā kā sports ir smags ķermenim un sirds ir sūknēt ātrāk, endorfīni tiek ražoti smadzenes un izplatīts visā ķermenī.
Pēc tam tiem ir nomierinoša iedarbība un samazinās ķermeņa stress. Bieži to var novērot maratonskrējiens skrējēji, neraugoties uz traumu, sacensības var pabeigt bez lielām problēmām. Garo distanču skrējēji var piedzīvot arī tā saukto “Runner's High”. Tas nozīmē, ka viņi var turpināt skriet, neraugoties uz spēku izsīkumu un fizisko robežu pārsniegšanu, un rodas eiforijas sajūta.
Iemesls tam ir endorfīni. Tie mazina sāpes, tiem ir nomierinoša iedarbība un samazina stresu. Visi, kas nodarbojas ar sportu, zina, ka pēc sporta jūs jūtaties labi visapkārt. Izveidotie endorfīni nodrošina to, ka rodas laimes izjūtas, jums ir labs garastāvoklis un ļoti izsalcis.
