Ievads
depresija ir neapšaubāmi visizplatītākā garīga slimība. Lai tiktu galā ar depresija, ir svarīgi iesaistīt vidi, jo īpaši partneri un ģimeni. Tomēr tas, ko tieši aprūpētāji var un kam vajadzētu darīt, viņiem parasti nav skaidrs, jo trūkst izpratnes par slimību un pacienta vajadzībām.
Ko es kā partneris varu darīt, lai jūs atbalstītu?
Pirmkārt un galvenokārt ir izpratne par slimību. Tā kā depresija faktiski ir slimība, ne tikai garastāvokļa problēma. Tāpēc ir svarīgi interpretēt un pieņemt partnera simptomus kā tādus, pat ja tie no paša viedokļa šķiet nejēdzīgi.
Depresīvi pacienti nevar vienkārši “savilkties kopā” vai ar loģisku domāšanu atpazīt simptomu absurdumu. Tāpēc vajadzētu runāt par jūtām un nastu, nevis pieņemt spriedumus un dot partnerim iespēju dalīties sliktajās domās un tādējādi tās mazināt. Arī ikdienas aktivitāšu samazināšana var atvieglot, jo depresijai bieži pietrūkst vēlmes veikt pat vismazākos uzdevumus.
Partneris var arī mēģināt novērst skartās personas uzmanību ar kopīgām aktivitātēm un hobijiem un tādējādi izlauzties cauri viņa depresīvajiem domāšanas modeļiem. Tas, kas palīdz detalizēti, ir ļoti atkarīgs no pacienta. Tāpēc ideālā gadījumā partnerim vajadzētu konsultēt ārstu vai terapeitu un iesaistīt ārstēšanā.
Vai man atstāt partneri vienu vai mēģināt viņu aktīvi atbalstīt?
Tas ir ļoti atkarīgs no tā, ko attiecīgā persona situācijā panes. Kopumā ir jāizvairās no iegrimšanas depresīvās domas spirālē, un būtu jācenšas aktīvi domāt par paraugu pārtraukšanu, novēršot uzmanību un veicot kopīgas darbības. Tomēr, ja tas ir tikai papildu slogs pacienta īslaicīgas dziņas un prieka trūkuma dēļ, vēlme būt aktīvam var pasliktināt simptomus šajā situācijā.
Ja pacients tāpēc pieņem aktīvu atbalstu, tas noteikti ir izdevīgi. Ja viņš to noraida, nevajadzētu mēģināt pierunāt viņu kaut ko darīt. Šādās situācijās vienīgais veids, kā palīdzēt, ir reaģēt uz pašreizējām domām un bažām, ja attiecīgā persona vēlas ar tām dalīties.
Kopumā vissvarīgākais princips ir uztvert depresiju nopietni. Kaut arī garastāvokļa apmērs bieži ir nesaprotams, pamatā esošās rūpes un problēmas ir saprotamas. Tāpēc ar sapratni var reaģēt uz skarto personu un neatstāt viņu vai situāciju šajā situācijā. Vai tas tiek panākts ar kopīgu rīcību vai mieru, atkarīgs no pacienta.
