Fibromialģija: relaksācijas paņēmieni
Aktīvās terapijas sākumā ir mācīšanās procedūru, kas rada apzinātu atpūta muskuļos (ir vispārējs palielināts muskuļu sasprindzinājums fibromialģija = muskuļu hipertensija) un mazinātu psiholoģisko spriedzi. Ir pieejamas daudzas dažādas procedūras, kuras katram skartajam vajadzētu izmēģināt pašam, lai uzzinātu, kas viņam ir vispiemērotākais. Dažas no šīm procedūrām piedāvā atbilstoši apmācīti fizioterapeiti, pretējā gadījumā pieaugušo izglītības centros, ģimenes izglītības centros vai līdzīgos institūtos ir daudz piedāvājumu par mērenām cenām.
Ieteicams laiku plānot reizi dienā atpūta vingrinājumus un atļaut sev nelielu pārtraukumu starplaikos. Jūs varat uzzināt vairāk par progresējošiem muskuļiem atpūta ar praktiskiem pielietojumiem mūsu tēmā Progresīvā relaksācija saskaņā ar Džeikobsonu. - Autogēna apmācība
- Progresīva relaksācija pēc Džeikobsona domām
- Joga
- Biofeedback
- Elpošanas terapija
- Meditācija
- Tai Ši
- Čiguns
Kopsavilkums
Ar multimodālas terapijas koncepciju (pieeja no dažādiem terapijas virzieniem) no medicīniskās, psihoterapeitiskās un fizioterapeitiskās ārstēšanas = AKTĪVA PRET SAMAZINĀT, sarežģīto simptomatoloģiju jebkurā gadījumā var mazināt un izšķiroši uzlabot dzīves kvalitāti.
Visi šīs sērijas raksti:
