Dzemdes kakla mugurkaula bloķēšanas manuālā terapija
Kakla mugurkaula bloķēšanas manuālā terapija jāveic uzmanīgi. Kā minēts iepriekš, terapeits veic dažus drošības testus, lai noteiktu, vai ārstēšanu vispār var veikt. Tās galvenokārt ir provokācijas, kas izslēdz asinsvadu traucējumus.
Pēc tam terapeits nosaka aizsprostojumu, palpējot skriemeļus uz leju no atlants un pārbaudīt, kā viņi atrodas viens pret otru. Ja kāds nav pareizajā pozīcijā, terapeits mēģina to mobilizēt. Ja terapeits pamana pārāk lielu spriedzi muskulatūrā, tas tiek pazemināts, izmantojot mīksto audu paņēmienus.
Turpmāka mobilizācija parāda, vai mugurkaula stāvokļa maiņa vispār darbojas. Ja nekas nemainās, terapeitam jāveic manipulācijas. Tomēr tas jādara tikai nopietnu sūdzību gadījumā un labi apmācīts terapeits.
Terapeits koriģē mugurkaula kakla daļu attiecīgajā stāvoklī un atbrīvo aizsprostojumu ar piesardzīgu vilci. Ja viņš izjūt pacienta aizsardzības stāju vai spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu, nekādā gadījumā nedrīkst veikt manipulācijas. Laiku līdz nākamajai terapijai var pārvarēt ar sevis vingrināšanas programmu un siltuma terapija. Raksts Manuālā terapija šajā ziņā joprojām varētu jūs interesēt.
Vingrinājumi mugurkaula kakla daļas bloķēšanai
Dzemdes kakla aizsprostojums ierobežotas kustības dēļ bieži palielina muskuļu tonusu plecu zonā. Ja blokāde tiek atbrīvota, kustība tiek atjaunota, bet tonis samazinās tikai lēnām. Tas noved pie samazināta asinis cirkulācija un, progresējot slimībai, nogulsnēm.
Jau mugurkaula kakla daļas blokādes laikā var veikt atslābinošus vingrinājumus, kurus galvenokārt izraisa plecu riņķošana. Turklāt jāraugās, lai vadītājs un plecus nevelk pārāk tālu atslodzes stāvoklī. Pārvietot vadītājs cik tālu vien iespējams.
Akūtā fāzē turpmāki vingrinājumi nav ieteicami, jo vingrinājumi varētu palielināt spriedzi un sāpes. Profilaktiskai visa pleca stiprināšanaikakls zonā, vingrinājumi romboīdiem, muguras izstiepējam, latissimus un īsiem kakla muskuļi jāveic jo īpaši.
- Vingrojumi romboīdiem: turiet vertikālu sēdekli, vēdera un muguras spriedzi, pavelciet elkoņus gar ķermeni 90 ° leņķī un pavelciet lāpstiņas kopā (airēšana) Alternatīvi vingrinājumu var veikt guļus stāvoklī un pastiprināt ar a bar or terapijas joslā.
- Vingrinājumi latissimus: turiet sēdus vertikālā stāvoklī, vēdera un muguras spriedzi, izstiepiet rokas uz augšu un velciet elkoņus uz leju sānos 90 ° leņķī un pavelciet plecu asmeņus kopā (velkot slodzi). Alternatīvi vingrinājumu var veikt guļus stāvoklī un pastiprināt ar bar or terapijas joslā.
- Vingrinājumi muguras pagarinātājiem: guļus stāvoklī, turiet rokas pie deniņiem un paceliet ķermeņa augšdaļu uz augšu.
Alternatīvas ir, kā minēts iepriekš, latisimus un rhomboīdu izpilde pakļautajā stāvoklī.
- Vingrinājumi īsam kakls muskuļi: gulēt uz muguras, pacelt vadītājs un mēģiniet turēt to vairākas sekundes un pēc tam atkal nolikt. Lēnām palieliniet ilgumu. Pagrieziet galvu uz sāniem, ar roku veidojot balsta uz vaiga un pēc tam pagrieziet galvu atpakaļ pret vieglu rokas spiedienu.
- vispārējs atpūta vingrinājumi trapecam nodrošina, ka spriedze nekļūst pārāk spēcīga. Trapecijs ir izstiepts, nospiežot plecu un noliecot galvu uz pretējo pusi. Turklāt regulāra plecu riņķošana un strečings no lāde muskuļi, izstiepjot rokas atpakaļ, nodrošina regulāru asinis apgrozībā.
