Diagnoze
Diagnoze muskuļu sasprindzinājums tiek veikts, pamatojoties uz simptomiem, kas parādās sarunas laikā ar ārstējošo ārstu. Precīza negadījuma gaita un simptomi tiks paskaidroti konsultācijas laikā. Tam seko a fiziskā apskate.
Ārsts pārbauda skartā muskuļa izskatu un darbību. Skaidras norādes par muskuļu sasprindzinājums ir: Ja ir aizdomas, ka ir izvilkts muskulis, ārstējošais ārsts palpēs skarto muskuļu spiediena dēļ sāpes un muskuļu cietība. Kad muskuļu sasprindzinājums tiek diagnosticēta, tiek veikta arī funkcionālā analīze, lai noskaidrotu, kā sāpes uzvedas aktīvas un pasīvas laikā strečings un slodze. Tas arī nosaka, cik daudz spēka tiek zaudēts muskuļu sasprindzinājuma dēļ.
Tādas diagnostikas attēlveidošanas procedūras kā ultraskaņa vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu reti izmanto, lai diagnosticētu muskuļu sasprindzinājumu; tos izmanto tikai tad, ja celms ir jānošķir no saplēsta muskuļu šķiedra. Tas ir tāpēc, ka muskuļu šķiedras nav skaidri strukturāli bojātas izvilktajā muskuļā, un tāpēc šīs procedūras nevar padarīt redzamas.
- Sāpju palielināšanās,
- Ierobežota muskuļu funkcija,
- Papildu muskuļu krampji
- Un muskuļa sacietēšana.
Terapija
Daļa terapijas ir arī muskuļu sasprindzinājuma novēršana: Daži faktori veicina muskuļa plaisāšanu: Tāpēc pirms katras treniņa iesildīties un dodiet savam ķermenim pietiekami daudz laika, lai atveseļotos pēc sesijas. Izvilkta muskuļa gadījumā ārstēšanas mērķis ir novērst muskuļu darbības traucējumus un atslābināt skarto muskuļu, tādējādi novēršot simptomus. Jebkurā gadījumā ir spēkā šādi: tūlītēja terapijas sākšana.
Tas nozīmē: Jebkura sporta aktivitāte nekavējoties jāpārtrauc, ja ir aizdomas par muskuļu sasprindzinājumu. Ja ir noticis muskuļu sasprindzinājums, tad “PECH noteikums”Jāpiemēro: Turklāt šķidrums, kas ir noplūdis no asinis kuģi audos ir vieglāk noņemams.
- Nepietiekama iesildīšanās un trūkst stiepšanās vingrinājumu
- Nepietiekams treniņš vai muskuļu nogurums pārāk mazu un pārāk īsu atjaunošanās posmu vai pārāk daudz treniņu vienību dēļ
- Pwie Pause: Sāpošās ķermeņa daļas nekavējoties jāimobilizē.
- Tāpat kā ledus: skarto zonu nekavējoties atdzesējiet ar ledu, aukstu ekspluatācijas ūdens vai auksta komprese.
Auksts samazina asiņošanu un pietūkumu. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas, bet pārklājiet skarto zonu ar drānu, lai novērstu apsaldējumus.
- Cwie Compression: Nākamais solis ir stingra pārsēja uzlikšana ar elastīgu saiti. Tas novērš zilumu veidošanos, kas var izraisīt papildu asaras muskuļos.
- Hwie Hochlagerung: Ja ievainotā daļa ir pacelta, tad asinis piegāde tiek samazināta.
Tas arī samazina sāpes un spriedzes sajūta.
Skarto zonu rūpīgi atdzesē tūlīt pēc muskuļu sasprindzinājumam raksturīgo sāpju parādīšanās. Dzesēšana ar dzesēšanas paliktņa vai aukstu kompresu palīdzību jāveic apmēram 15 līdz 20 minūtes. Dzesēšanas laikā ir īpaši svarīgi, lai dzesēšanas šķidrums nekad netiktu novietots tieši uz ādas virsmas.
Tāpēc, lai izvairītos no aukstuma radītiem bojājumiem, dzesēšanas šķidrumu ieteicams ietīt plānā dvielī un tikai pēc tam uzklāt uz skartās vietas. Turklāt ķermeņa slodzes skartā ķermeņa laukuma paaugstināšana palīdz mazināt simptomus un novērst iespējamos bojājumus. Uzliekot elastīgu saiti (kompresijas pārsējs), var izvairīties no šķidruma uzkrāšanās izvilktā muskuļa zonā, tādējādi ievērojami saīsinot dzīšanas laiku.
Pat piemērojot šos vienkāršos pirmā palīdzība pasākumus, sūdzības, ko izraisa izvilktais muskulis, var savlaicīgi novērst. Neskatoties uz to, pat ja sāpes ātri izzūd, jārūpējas par to, lai skartais muskulis pagaidām tiktu saudzēts. Tādēļ pacientam vajadzētu atturēties no jebkāda veida sporta aktivitātēm vismaz vienu līdz divas nedēļas.
Turklāt dziedināšanas posmā steidzami jāizvairās no pasīvām kustībām. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, ja rodas muskuļu sasprindzinājums, vietējie sasilšanas pasākumi un masāžas var traucēt paša ķermeņa remonta mehānismu un tādējādi aizkavēt dziedināšanas procesu. Ja rodas muskuļu sasprindzinājums, vienmēr jākonsultējas ar ārstu, ja radītās sāpes īsā laikā būtiski nemazinās.
Turklāt tiek uzskatīts, ka kustību ierobežošana un muskuļu spēka trūkums norāda uz nopietnākas traumas klātbūtni. Daudzos gadījumos muskuļu sasprindzinājuma attīstību var efektīvi novērst, veicot vienkāršus pasākumus. Šī iemesla dēļ sportistiem jāņem vērā, ka katra sporta nodarbība jāsāk ar nelielu iesildīšanos. Tādā veidā muskuļi tiek sasildīti un sagatavoti vēlākai slodzei.
Tā kā īpaši aukstie laika apstākļi ievērojami palielina muskuļu sasprindzinājuma risku, liela nozīme ir jāpiešķir visaptverošai iesildīšanai pirms faktiskā treniņa. Īpaši aukstās dienās šajā iesildīšanās apmācībā jāiekļauj vismaz 15 līdz 20 minūšu periods. Lai arī var pieņemt, ka aukstā laikā muskuļu sasprindzināšanas risks ir daudz lielāks, nevar secināt, ka siltā laikā nav nepieciešami plaši iesildīšanās treniņi.
Lai gan augstāka apkārtējā temperatūra samazina ar aukstumu saistītu muskuļu sasprindzinājuma risku, organisms zaudē daudz šķidruma un elektrolīti, īpaši siltā laikā. Gan šķidruma zudums, gan noteiktu jonu trūkums (īpaši kalcijs un magnijs) var ietekmēt muskuļu darbību tik lielā mērā, ka muskuļu sasprindzinājums notiek daudz ātrāk. Šī iemesla dēļ ir svarīgi patērēt pietiekamu daudzumu šķidruma un elektrolīti pirms jebkāda veida sporta aktivitātes.
Turklāt pareizais aprīkojums var palīdzēt efektīvi novērst muskuļu sasprindzinājumu. Šajā kontekstā izšķiroša loma ir īpaši piemērotiem apaviem. Apkopojot, var teikt, ka vairāki faktori veicina muskuļa plīsumu: Tāpēc pirms katras treniņa iesildīties un dodiet savam ķermenim pietiekami daudz laika, lai atveseļotos pēc sesijas.
- Nepietiekama iesildīšanās un trūkst stiepšanās vingrinājumu
- Nepietiekams treniņš vai muskuļu nogurums pārāk mazu un pārāk īsu atjaunošanās posmu vai pārāk daudz treniņu vienību dēļ
