Cik ilgi man vajadzētu gavēt?
Iesācējiem nevajadzētu pārspīlēt ar to gavēšana neskatoties uz sākotnējo pārmērīgo motivāciju. Šeit īpaši ātri rodas dažkārt smagas blakusparādības. Ieteikumi mainās atkarībā no labklājības jēdziena, parasti tiek ieteikti no četrām līdz divpadsmit dienām, maksimāli divām nedēļām.
Kurš jau ir praktizēts un labi pārzina tā ķermeni, un papildus tam var atgriezties pie pietiekamiem resursiem, ar nobīdītu fāzi var ievilkties diezgan ilgi. A stāvoklis dabiski vienmēr ir individuālā situācija. Cilvēkam vajadzētu konsultēt vai pat pavadīt pirms tā projekta, kas vislabāk ir medicīniski. Piedāvā daudzas slimnīcas, klosteri vai mehānismi ieeja semināri, nedēļas nogales vai uzturēšanās, ar kuriem tiek detalizēti informēts par nobāztām, atvieglota ieeja un pavadīšana.
Terapeitiskās badošanās blakusparādības
Īpaši pirmajās izārstēšanas dienās dalībniekiem ir jācīnās, cita starpā, ar spēcīgām blakusparādībām. “Cukura trūkums”, kas tiek novērots ar lielāko daļu ārstniecības līdzekļu, visbiežāk izpaužas ar galvassāpēm. Var rasties arī veiktspējas kritumi, koncentrēšanās problēmas un reibonis, turklāt daudzus cilvēkus nomoka smaga uzbudināmība un samazināta dziņa. Labklājības izārstēšanas apstākļos ir svarīgi pievērst uzmanību pietiekamam dzeršanas daudzumam.
Vingrinājumi svaigā gaisā var arī mazināt simptomus, taču smagas sportiskas aktivitātes var būt pārāk liels slogs, un no tā būtu jāizvairās. Vēl viens kritikas punkts: vakariņu vai svinību laikā uzņēmumā, veicot norobežošanu, vakariņas vai svinības uzņēmumā jāpārvar tikai ar grūtībām. Daudzi uzskata, ka tiek nolemts arī mērķtiecīgs laika pārtraukums no ikdienas dzīves un nodarbošanās, apmeklē seminārus vai izvēlas speciālas slimnīcas, kurās ir noliecamas labklājības.
Īpaši pirmajās labklājības dienās tas notiek ar cukura izņemšanu katrā formā bieži līdz fiziskām sūdzībām. Turklāt pieder galvassāpes, reibonis, sasniegumu līkumi un kaprīzs. Fiziskās aktivitātes vai darbības ikdienas dzīvē un darbā var būt ierobežotas, un labklājība var ciest. Vesels cilvēks ar pietiekamām rezervēm vairāk vai mazāk ilgstoši atsakās no atteikšanās no cietā ēdiena, tomēr ķermeni nevajadzētu pārspīlēt, jo īpaši, ja to pirmo reizi nolaista. Kas baro sevi pēc ieteiktā nolaišanās laika, stipri niedrigkalorisch un nelīdzsvarots, riskē arī tas veselība sekas, piemēram, barības vielu trūkums.
Visi šīs sērijas raksti:
