Cik daudz / var zaudēt svaru, lietojot šo diētu?
Labklājības samazināšanas faktiskais mērķis nav svara pieņemšana, kā tas tiek uzsvērts vairākas reizes visās vietās. Tomēr, atsakoties no cietās pārtikas, svara zudums pielāgosies, ja to uzņems kalorijas gulēt zem ikdienas patēriņa. Īpaši sākumā ar Glykogenspeichern of aknas un muskuļi, kā arī liela ūdens daļa tiek izskalota no ķermeņa, kas var izraisīt svara zudumu līdz diviem kilogramiem atkarībā no sākuma svara. Īsā, divu nedēļu garā izārstēšanas laikā var zaudēt līdz trim kilogramiem vai vairāk, atkarībā no tā, kāda ietekme ir arī cilvēka kustības profilam. Tomēr pēc pārejas uz normālu ēšanas paradumu būtu jāuzskaita arī tas, lai atkal uzglabātu zaudēto ūdeni un palielinātu ķermeņa svaru. līdzsvarot.
Izārstēt tukšā dūšā saskaņā ar Buchinger
Aptuveni 2 miljoni vāciešu praktizē gavēšana izārstēt saskaņā ar Buchinger gadā. The gavēšana izārstēšana sākas ar tā saukto palīdzības dienu, kam seko piecas badošanās dienas un divas uzkrāšanās dienas. Izvadīšanas dienā ķermenis ir jāsagatavo gaidāmajam griezuma laikam, un iepriekšējais ēdiens ir jāpārtrauc un jāmaina uzturs.
No rīta, pusdienlaikā un vakarā jālieto augļi, rīsi, dažādas tējas un kartupeļi. Pirmajā, trešajā un piektajā izciļņa dienā no dabiskās zarnas jānotīra no rīta caurejas līdzekļi. Šim skaitam: citronu sula, skābētu kāpostu sula, ābolu etiķis, maizes dzēriens, plūmju sula un paniņas kā gaišas caurejas līdzekļi.
Spēcīgāku caurejas līdzekli var panākt ar rīcineļļa, Glaubera sāls, Epsoma sāļi, senna tēja un melnalkšņa tēja. Šīs tīrīšanas metodes var atbalstīt arī regulāras klizmas zarnās. Laikā gavēšana periodā ir svarīgi uzņemt regulāru un pietiekamu daudzumu šķidruma.
Tādējādi dienā jāizlieto vismaz 3 litri šķidruma, kas tiek sadalīts 1.5 litros ūdens un 1.5 litros tējas. Izņemot zarnu tīrīšanas pasākumus, rīts jāpavada, pietiekami dzerot. Pusdienlaikā jālieto dārzeņu buljons vai dārzeņu sula un vakarā augļu sula, dārzeņu buljons vai tēja tukšā dūšā.
Pēc 5. badošanās dienas uzturs jāsāk lēnām. Šeit ir svarīgi, lai nebūtu jāsāk atkal ikdienas un smagas pārtikas maltīte, jo tas nekavējoties atkal iznīcinātu nolaista efektu. Šī iemesla dēļ ieteicams pirmās struktūras dienas laikā no rīta dzert nocirstu tēju un ēst ābolu vai ābolu kompotu. Pusdienlaikā kartupeļu vai dārzeņu zupa un pēcpusdienā augļu vai augļu kompots.
Vakarā varat iedzert jogurtu, badošanās tēju, dārzeņu zupu un kūkas. Otrajā būvniecības dienā ar norobežotu rītu jāsāk tāpat ar tēju, papildus kāpostu sulu, dzeramo sūkalu vai 2 Backpflaumen. Pusdienlaikā ir atļauti salāti, kartupeļi, burkānu dārzeņi vai jogurts, vakarā kraukšķi, garšaugu biezpiens, tomāti un badošanās tēja.
Visi šīs sērijas raksti:
