Vai šī diēta tiešām darbojas?
No zinātniskā viedokļa pastāv dažas šaubas par Papes plāno miega režīmu. Vācijas Uztura biedrība iesaka ēst 5 mazākas maltītes dienā. Atšķirībā no tā 3 lielās maltītes slaids miegā Dit statīvs.
Tā ir taisnība insulīna kavē tauku sadalīšanos, bet precīzi bioķīmiskie procesi vēl nav pilnībā zināmi un dokumentēti. Turklāt uzturs ir sadalīts dažādos vielmaiņas veidos. Tomēr kritēriji tam nav skaidri noteikti.
Vēl viens kritikas punkts ir tas, ka ikdienas kalorijas piegādāts ķermenim, nespēlē lomu miega režīmā uzturs. Tomēr ir pierādīts, ka ikdienas enerģija līdzsvarot ir galvenā svara samazināšanas sastāvdaļa. Ir arī apšaubāms, vai uzturs ir piemērots visiem, jo tas ir stingri jāievēro. Nedrīkst pieļaut nekādus izņēmumus un jāievēro 5 stundas starp ēdienreizēm, kas var nozīmēt zināmu sagatavošanos un papildu stresu ikdienas darba dzīvē.
Cik daudz es varu / man vajadzētu zaudēt svaru, lietojot Slim miegā?
Nevar skaidri pateikt, cik daudz var zaudēt svaru, lietojot diētu ar miegu. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem un katram cilvēkam atšķiras. No vienas puses, ir sākotnējā situācija.
Ja jūs esat ļoti liekais svars, jūs zaudēsiet svaru ātrāk un vairāk nekā cilvēki, kuri vēlas zaudēt tikai dažus kilogramus. Cik daudz jūs nodarbojaties ar sportu un tādējādi sadedzināt kalorijas ir arī svarīgs faktors. Liela nozīme ir enerģijas uzņemšanai, ti, cik daudz jūs ēdat. Lai zaudētu svaru, jums jālieto vairāk kalorijas dienā, nekā jūs patērējat ar pārtiku. Lai zaudētu 7000 kilogramu tauku, ir jāsaglabā apmēram 1 kcal. Lai veselīgi un ilgtspējīgi zaudētu svaru, ieteicams svara zudums ir 0.5 kilogrami nedēļā vai viens līdz divi kilogrami mēnesī.
