Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu?
Vai un cik daudz var un vajag zaudēt ar skābes bāzi uzturs ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Atkarībā no tā, cik daudz persona iepriekš ir svērusi, kāda ir individuālā konstitūcija un kā uzturs bija agrāk, svara zudums jāpielāgo individuāli. Pārāk ātrs svara zudums var izraisīt nāvi, veselība sekas. Pat ja kopumā tiek zaudēts pārāk daudz svara, tas var nodarīt milzīgu kaitējumu veselība.
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta ar šo diētu?
Jo-jo efektu vislabāk var novērst, mainot un pielāgojot uzturs lai tas atbilstu individuālajam ķermenim. Ja organisms saņem nepieciešamās uzturvielas, piemēram, “trakojošs izsalkums uzbrukumi ”ir maz. Šie “trakojošie apetītes lēkmes” veicina jo-jo efektu.
Bet arī pēkšņas izmaiņas uzturā var izraisīt jojoefektus, jo attiecīgi jāmainās arī metabolismam. Tāpēc ir ieteicams pastāvīgi mainīt lēnu uzturu, kas ietver visas svarīgās uzturvielas un tiek pielāgots individuāli. Turklāt pietiekama fiziskā slodze un paša ķermeņa tā sauktās “laimes” stimulēšana hormoni”Novērš jojo efektu.
Uztura medicīniskā novērtēšana
Kopš skābes bāzes diēta satur daudz veselīgu ēdienu un iztikt bez taukiem un kalorijas skaitot, tas principā tuvojas sabalansētam uzturam. Līdz ar to tā varētu atbalstīt imūnā sistēma un vispārīgi veselība. Tomēr starp dažādiem autoriem ir milzīgas atšķirības, tāpēc dažās diētās dažu uzturvielu ir par maz vai pat tās trūkst.
Ilgtermiņā tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Turklāt pastāv vispārējas diētas briesmas un riski skābes bāzes diēta ir jāievēro, iesakām to apspriest ar uzticamu ārstu. Mērķim jābūt panākt pastāvīgas, pielāgotas diētas izmaiņas kombinācijā ar vingrinājumiem un garīgo un fizisko līdzsvarot.
Kādas alternatīvas diētas ir skābes bāzes diētai?
Ir liels skaits dažādu diētu, un šo diētu ietvaros ir dažādas variācijas. Kā arī skābes bāzes diēta jēdziens, kas nav vienādi definēts, daudzi citi uztura jēdzieni tiek attēloti arī atšķirīgi. Turklāt ir grūti ieteikt vienotu uzturu atsevišķam organismam.
Katrai diētai ir savas priekšrocības un trūkumi. Tā kā lielākajā daļā diētu ir jojo efekts, panākumi ir tikai mēreni. Pastāvīga diētas maiņa, iespējams, ar medicīnisku atbalstu, bieži vien ir efektīvāka.
