Vingrinājumi
Atkarībā no rehabilitācijas stadijas, dažādi vingrinājumi elkoņa locītava ir iespējamas. Daži no vingrinājumiem ir aprakstīti turpmāk kā piemēri. 1) Stiprināšana un kustīgums Stāviet taisni un nēsājiet rokā nelielu svaru (piemēram, mazu ūdens pudeli).
Sākuma pozīcijā augšdelms ir tuvu ķermenim, apakšdelms norāda uz priekšu 90 ° leņķī. Tagad pārvietojiet svaru uz pleca pusi. Kustība tiek veikta no elkoņa.
3 reizes 10 atkārtojumi. 2) Stabilizācija un koordinācija Pārvietojieties četrkodolu stāvoklī. Tagad paceliet neskarto roku leņķī uz sāniem.
Pārliecinieties, ka ievainotās rokas roka atrodas zem pleca un tā elkoņa locītava nav pilnībā pagarināts. Turiet šo pozīciju 15 sekundes. 3) Stabilizācija un stiprināšana Izstiepiet skarto roku taisni uz priekšu.
Plaukstas roka ir vērsta uz augšu. Tagad paņemiet otru roku, lai palīdzētu roku nospiest uz leju. Turiet ievainoto roku vismaz 15 sekundes.
4) Strečings of elkoņa locītava Stāviet taisni un taisni. Skartā roka brīvi karājas ķermeņa priekšā. Ar roku izveidojiet dūri.
Tagad satveriet dūri ar veselīgās rokas roku un pavelciet. Elkonis paliek izstiepts tā, lai jūs sajustu stiepšanos. Turiet stiept 15 sekundes. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Fizioterapija golfa spēlētāja elkonim
- Fizioterapija tenisa elkonim
- Vingrojumi plīsušām saitēm elkoņā
- Vingrojumi elkoņa locītavas artrozei
Simptomi
Elkoņa dislokāciju parasti izraisa nelaimes gadījums, un to papildina smaga sāpes. Dislokācijas dēļ elkoņa locītava ir stipri ierobežota ar kustīgumu, un ir skaidri redzama nepareiza pozīcija. Atkarībā no tā, kuras struktūras ir arī ievainotas ar dislokāciju (saites, Cīpslas, kauli, nervi), var rasties arī maņu traucējumi rokā un rokā. Traumas locītavā var izraisīt smagu pietūkumu, kas papildus samazina mobilitāti un veicina to sāpes. Ja elkoņa dislokācija ir iedzimta anatomisko anomāliju dēļ, kas notiek tikai aptuveni 2% gadījumu, sāpes parasti nav pieredzējis.
Visi šīs sērijas raksti: