Terapijas vingrinājumi
Šie vingrinājumi veicina gan spēka palielināšanos, gan uzlabo mobilitāti. Jo tālāk siksna ir izstiepta, jo spēcīgāka ir pretestība. Ir dažādas stiprās puses, kuras fizioterapeits izvēlas individuāli.
Pēdu pacēlāju parēzes vingrinājumi Pēdu pacēlāju parēzes vingrinājumi
- Lai nostiprinātu pēdas pacēlāja muskuļus: pacients sēž garā sēdeklī sienas priekšā bar. theraband ir piestiprināts kā cilpa pie zemas pakāpes tā, lai priekškāja var iestiprināt cilpā. Papēži ir piestiprināti pie grīdas.
Turiet muguru taisnu, velkot kājas pret ķermeni. Ceļus nevajadzētu virzīt cauri. Kāju padomi norāda uz griestiem.
10-15 atkārtojumi ar trim komplektiem. Vai arī jūs varat piestiprināt smagāku priekšmetu (hanteli) pie cilpas. Cilpa ir pakārta ap pēdu, un pēc tam pēdu ar svaru vajadzētu pavilkt uz augšu.
- Pronatora stiprināšana: pacients sēž uz grīdas garā sēdeklī.
No cilpas ir sasieta un mezglota theraband. Pēc tam cilpa tiek novietota ap abām kājām. The theraband jāpiestiprina darba metatarsam pēdas vidū. Tad velciet pēdas ārējo malu pret Theraband uz āru un atkal lēnām atlaidiet. 10-15 atkārtojumi ar trim komplektiem.
- Supinatora stiprināšana: skatiet vingrinājumu tikai virs tā, kas ir ievilkts uz iekšu. Theraband jāpiestiprina ap galdu kāja un tikai ap kāju jāapmāca.
Terapijas vērpšanas virsma / līdzsvara dēlis
Vingrinājumus terapijas vērpšanas galā var veikt dažādās sākuma pozīcijās un grūtības pakāpēs. No viegliem līdz sarežģītiem: Vairāk vingrinājumu var atrast rakstā Vingrinājumi Potītes lūzums.
- Saglabājiet līdzsvaru, stāvot ar abām kājām uz terapijas vērpšanas augšdaļas
- Viegla ķermeņa kustība uz augšu un uz leju ar ceļa locīšanas palīdzību
- Nostājieties ar vienu kāju, vispirms uz veselīgās kājas un pēc tam uz skartās kājas
- Stāviet aizvērtām acīm (vispirms ar abām kājām)
- Fizioterapeits pacientam izmet bumbu dažādos augstumos un virzienos, kuros pacientam jāstaigā, kas pacientam pēc tam jānoķer.
- Ceļa stāvoklī stāviet kopā ar skarto kāja uz terapijas vērpšanas virsotnes. Tad pacientam tiek lūgts pacelt sevi stāvus, lai viņš nonāktu vertikālā stāvoklī.
