Akupresūra un Šītsu ir divas salīdzinoši līdzīgas spiediena formas masāža kas cēlušies no Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM), kā arī japāņu zāles. Akupresūra apraksta ķīniešu spiediena formu masāža, Šītsu japāņu variants. Tikmēr masāža veidlapas kļūst arvien populārākas arī Vācijā. Izdarot spiedienu uz akupresūra punkti, kas atrodas meridiānos, sūdzības, piemēram, galvassāpes or nelabums ir paredzēts atvieglot. No parastās medicīnas viedokļa akupresūras un šiatsu efektivitāte nav pierādīta.
Akupresūras un šitsu pamatpieņēmumi.
Akupresūra un šitsu, piemēram Akupunktūra, ir balstīti uz pieņēmumu, ka cilvēks ir vesels tikai tad, kad viņa vai viņas dzīves enerģija - qi - var netraucēti plūst. Lai tas notiktu, abiem enerģijas jēdzieniem - iņ un jaņ - jābūt saskaņotiem. Tomēr tos var traucēt dažādi faktori - piemēram, neveselīgs uzturs, pārāk maz vingrinājumu, slimības vai nekontrolētas emocijas. Lai enerģijas jēdzieni atkal nonāktu harmonijā, šie traucējumi ir jānovērš. Lai to izdarītu, attiecīgie punkti uz kopējo divpadsmit meridiānu tiek masēti ar spiedienu. Akupresūras punkti pārsvarā ir tie paši, kas izmantoti Akupunktūra, bet ne visi punkti ir piemēroti apstrādei ar spiedienu. Papildus adatas dūrieniem un spiedienam punktus var stimulēt arī siltums (moxibustion).
Spiediena punktu masāža
Akupresūrā un šiatsu masāžas laikā spiediens galvenokārt tiek veikts ar pirkstu galiem un īkšķu galiem. Tomēr var izmantot arī plaukstas un elkoņus. Masieris galvenokārt izmanto ķermeņa svaru un mazāk muskuļus spēks izdarīt spiedienu masāžas laikā. Atkarībā no vēlamā efekta masāžu var veikt apļiem ap attiecīgo punktu vai arī uz to var izdarīt spēcīgu spiedienu. Kaut arī domājams, ka tas ir relaksējošs, dažreiz tas var būt sāpīgs. Ar Shiatsu, atšķirībā no akupresūras, tiek stimulēti ne tikai atsevišķi punkti, bet arī visaptverošāk tie tiek apstrādāti gar meridiāniem.
Akupresūras un šitsu pielietošanas jomas
Akupresūru un šitsu bieži lieto bez fizisku slimību klātbūtnes. Patiesībā tos galvenokārt izmanto uzturēšanai veselība. Turklāt tos var izmantot arī noteiktiem mērķiem funkcionālie traucējumi kas nav pievienots taustāmām izmaiņām ķermenī. Tie cita starpā ietver.
- Gremošanas traucējumi
- Asinsrites problēmas
- Locītavu un muskuļu problēmas
- Ar stresu saistīti miega traucējumi
- Elpošanas trakta slimības
Līdzīgi akupresūra un šitsu var palīdzēt mazināt sāpes. Īpaši bieži jūs esat pieraduši galvassāpes vai migrēnas. Turklāt divas spiediena masāžas metodes, bet arī ieteica zobu sāpes, atpakaļ sāpes, locītavu sāpes kā arī nelabums.
Akupresūras un šitsu blakusparādības
Ir svarīgi atzīmēt, ka akupresūra un šitsu jālieto tikai ārstēšanai funkcionālie traucējumi. No otras puses, ja kauli, muskuļi vai orgāni jau ir bojāti, tehnika parasti nedarbojas. Šajā gadījumā pastāv pat risks palielināt zaudējumus. Tāpēc masāžas paņēmienus nevajadzētu piemērot slimām vai iekaisušām ķermeņa daļām. Spiediena masāžas paņēmieni nav piemēroti arī pacientiem ar smagām saslimšanām kardiovaskulārā sistēma, jo esošās sūdzības var īslaicīgi saasināties pēc masāžas. Laikā grūtniecība, punktus, kas saistīti ar vēderu, nevajadzētu masēt.
Iespējama pašapstrāde
Akupresūra un šitsu - atšķirībā no Akupunktūra - var izmantot pašapstrādē. Pat lajs, nav briesmas no spiediena uz sāpīgām muskuļu vietām vai Cīpslas. Tomēr nevajadzētu izdarīt spiedienu uz slimām vai iekaisušām vietām. Tālāk ir sniegts īss pārskats par to, kā novērst tādas parastās kaites kā galvassāpes, nogurums un saaukstēšanās, veicot spiediena masāžu. Vienkārši ievietojiet a pirksts uz attiecīgā punkta un pēc tam nospiediet, pieskarieties vai apli. Riņķojot jāņem vērā, ka riņķošana pulksteņrādītāja kustības virzienā pasliktina funkciju, savukārt riņķošana pretēji pulksteņrādītāja virzienam to aktivizē.
- Pret galvassāpēm: viegli iemasējiet spiediena punktus tempļa labajā un kreisajā pusē. Stimulējot spiediena punktus, tiek atvieglotas pulsējošas galvassāpes.
- Par saaukstēšanos: lai iegūtu deguns nedaudz skaidrāk, kad jums ir auksts, iemasējiet deguna tiltu, deguna spārnus, kā arī to apakšējo malu. Masāžai vajadzētu ilgt apmēram 30 sekundes, un to var atkārtot vairākas reizes dienā.
- Par nogurums: ja esat noguris, tas palīdz izdarīt spiedienu uz punktu apmēram kakls. Jau 15 sekunžu spiediens ir pietiekams, lai jūs justos svaigāks. Līdzīgi tas palīdz stimulēt akupresūras punktus pa labi un pa kreisi no saknes deguns ar apļveida kustībām.
