apelsīna miza āda ir pamanāms ar nelieliem iespiedumiem uz augšstilbiem un sēžamvietām. Bieži vien āda uz vēdera arī nav gluži tik saspringts, kā sievietes vēlētos. Nav brīnums, ka Vācijā katru gadu tiek tērēti vairāk nekā 14.5 miljoni eiro āda kopšanas līdzekļi, kas sola stingru ādu - un šī tendence pieaug. Īpašo ierīču klāsts un krēmi gadu no gada palielinās, lai gan testa ziņojumos un arī dermatologi vairākkārt šaubās par to efektivitāti. Saruna ar farmaceitu un ādas pētnieku Dr. Neufangu: kas tiek nodrošināts celulīta terapijā?
Dr Neufang, kāpēc it īpaši sievietes saņem celulītu?
Dr Neufang: Celulīta ir ļoti izplatīta skaistuma problēma. Tiek skartas vismaz divas no trim sievietēm, un pat meitenes un ļoti jaunas sievietes bieži netiek saudzētas. Hormonālās izmaiņas pubertātes laikā padara saistaudi staipīgs un kopā ar toreiz bieži sastopamo svara pieaugumu veidojas neizskatīgi iespiedumi un izciļņi. In celulīta, augšstilbu un sēžamvietu tauku šūnās ir vielmaiņas produktu uzkrāšanās un viss efektīvs pasākumus mērķis ir samazināt šo vielmaiņas atkritumu daudzumu.
Katru gadu ir jauni “brīnumlīdzekļi”, kas it kā palīdz sievietēm sasniegt stingras, gludas augšstilbas - un kas tad īsti palīdz?
Dr Neufang: Ja jūs skaidri norādāt, kas izraisa vadīt uz celulīta, jūs varat arī iegūt visdaudzsološāko pasākumus no tā nav obligāti jābūt dārgām. Detoksicējošā uztura triāde, vismaz sporta aktivitāšu minimums un atbalsts limfa plūst caur audiem masāža palīdz vairumā gadījumu.
Pretcelulīta masāžai tiek piedāvātas ļoti daudzas īpašas ierīces un krēmi. Tātad, kurš no tiem ir noderīgs?
Dr Neufang: Diemžēl ir tā, ka panākumi neparādās uzreiz pēc masāža. Tomēr, ultraskaņa Pārbaudes ir parādījušas, ka panākumus var sasniegt, ja ikdienas laika patēriņš ir aptuveni 10 minūtes masāža. Tomēr ir svarīgi, lai mainītos uzturs tiek veikts vienlaikus un ka tiek veikts vismaz pusstundas ikdienas vingrinājums. Tādējādi pēc diviem mēnešiem, bet jebkurā gadījumā pēc pusgada var panākt ievērojamu celulīta uzlabošanos.
Masāžas gadījumā ir ļoti svarīgi stimulēt limfātisko sistēmu refluksa. To var panākt ar masāžas ierīču palīdzību, bet arī ar masāžas paņēmieniem bez ierīcēm. Efektīvai masāžai ir svarīgi, lai lietotajam produktam būtu laba eļļošanas iedarbība un tas pietiekami ilgi saglabātu ādu. Tādējādi lietotājs ir praktiski “spiests” veikt masāžu pietiekami ilgi. Mūsu pētījums ar ādas kopšanas eļļu, kas satur vitamīns A un E vitamīna parāda, ka regulāra masāža ar šo eļļu padara ādu tvirtāku vidēji par 20 procentiem. Pētījumā netika izmantots īpašs masieris, bet eļļa tika iemasēta sausa āda ar rokām.
Ja jūs neizmantojat masieri, kā eļļu vajadzētu iemasēt?
Dr Neufang: Parasti tiek uzskatīts, ka veicināšana asinis plūsma ir izdevīga. Tomēr ar asinis pilnība arī šūnās nonāk vairāk barības vielu, kas atkal jānoņem. Stimulēšanai limfa labvēlīgāka ir viegla noplūšanas masāža vai eļļas “glāstīšana” ar atbilstošu spiedienu.
Efektīvāka nekā nekontrolēta krusteniskā masāža ir eļļas izplatīšana no ceļa uz augšu līdz vēdera lejasdaļai. Vēderā, limfātiskā kuģi saišķis un audu pārpalikums ūdens var netraucēti aizplūst. Tāpēc masāža ir svarīga sastāvdaļa anticelulīta triādē pasākumus.
Kurš sporta veids ir īpaši efektīvs problēmu zonu pievilkšanai?
Dr. Neufangs: Tādas neraksturīgas aktivitātes kā riteņbraukšana, peldēšana un mazie vingrošanas vingrinājumi, kas tiek iekļauti ikdienas rutīnā, ir daudz efektīvāki nekā visi tendenču sporta veidi, kas bieži vien ir saistīti ar spēcīgāku, bet īslaicīgu slodzi.
Mazie vingrinājumi, kas aktivizē muskuļu sūkni, ietver veco labo tupēšanu, riteņbraukšanu, guļot uz muguras, un pārmaiņus “šūpošanu” ar kājām. strečings un saliekt pirkstus. Šis vingrinājums stiprina teļa muskuļus un aktivizē muskuļu sūkni, kas uzlabo asinis un limfa.
