Ārstēšana / terapija
Dzemdes kakla mugurkaula sindroma ārstēšana sākas akūtā fāzē ar sāpesatvieglojoši pasākumi. Šim nolūkam papildus siltuma lietojumiem un masāžām NSAR (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram, Ibuprofēns un Diklofenaka var ņemt. Jebkurā gadījumā ir svarīgi, lai kakls netiek saudzēts, jo vingrinājumi ir būtiska ārstēšanas sastāvdaļa.
Turpmākā ārstēšana tiek veikta sadarbībā ar fizioterapeitu, kurš atpazīst muskuļu nelīdzsvarotība un stājas defektiem un tos novērš ar atbilstošiem pasākumiem. Tie ietver pasīvus pielietojumus muskuļu sasprindzinājuma regulēšanai, kā arī aktīvus vingrinājumus stājas labošanai, mugurkaula kakla daļas pašmobilizāciju un funkcionālā savienojuma dēļ papildu mobilizācijas vingrinājumus krūšu mugurkauls. Skartajai personai jāattīsta jauna izpratne par to, kā jūtas pareiza stāja un kā kustības tiek veiktas bez sāpes-izraisīt izvairīgas kustības.
Šajā nolūkā fizioterapeiti aktīvās kustības laikā izmanto dažādus manuālas vadīšanas pasākumus, kurus pacientam vajadzētu pakāpeniski pārņemt bez terapeita rokas vadīšanas. Tiklīdz pamatkustība koordinācija ir labi īstenota, medicīniska treniņu terapija (arī kontekstā ar fizioterapija uz ierīces (KGG) recepte) var sākt. Iekārtas apmācības laikā tiek izveidota vāja muskulatūra, lai optimāli darbotos pacienta ikdienas dzīvē.
Vingrinājumi / fizioterapija
Pacientiem ar mugurkaula kakla daļas sindromu bieži parādās poza ar nostiprinātu dobu muguru, apaļu krūšu mugurkaulu un pleciem, kas pavilkti uz priekšu, kā arī ar pārmērīgu kakls. Lai to neitralizētu, lāde un kakls muskuļi ir jāatbrīvo un jānostiprina muskuļi starp lāpstiņām. Pirmais vingrinājums kalpo stājas korekcijai: Apsēdieties taisni uz krēsla un mēģiniet sajust abas savas išēmiskās tuberozitātes - tad sēdiet vertikāli, un mugurkaula jostas daļa ieņem neitrālu pozīciju.
Tagad iedomājieties, ka vītne ir piestiprināta jūsu aizmugurē vadītājs, velkot tevi griestu virzienā. The krūšu kauls tiek virzīts arī uz priekšu un uz augšu. Tagad ievelciet zodu tā, it kā vēlaties veidot dubultzods.
Pārliecinieties, ka pleci nav pavilkti uz augšu. Turiet šo pozīciju desmit sekundes un atkārtojiet to trīs reizes. Ja desmit sekundes nedaudz iekrīt, laiks pakāpeniski jāpalielina.
Iespējams, jau pirmā vingrinājuma laikā jutāt, ka muskuļi starp plecu lāpstiņām sāk ātri degt un nogurst. Tas ir tāpēc, ka nepareizas stājas laikā šie muskuļi ir kļuvuši vāji, un tie atkal jātrenē. Nākamajā dienā jūs varat arī justies sāpošus muskuļus, tāpēc neuztraucieties - vingrinājumu esat izpildījis pareizi.
Ja esat izjutis pievilkšanos lāde zonā, tad jūsu krūšu muskuļi, šķiet, ir saīsināti. Lai tos izstieptu, nostājieties blakus sienai un novietojiet savu apakšdelms pret sienu tā, lai plecs būtu izkaisīts nedaudz vairāk par 90 °, un elkoņa locītava būtu saliekta apmēram 90 °. Rokas stāvoklis netiek mainīts, kamēr jūs lēnām pagriežat ķermeņa augšdaļu prom no sienas, līdz jūtat vilkšanu lāde muskuļi.
Turiet šo vingrinājumu katrā pusē vismaz trīsdesmit sekundes. Vairāk kakla strečings vingrinājumus var atrast šeit: Kāds ir labākais veids, kā izstiept kaklu? The kakla muskuļi vajadzētu izstiept, lai atbalstītu atpūta no kakla muskuļi.
Lai to izdarītu, stāviet taisni un ļaujiet zodam nogrimt uz krūtīm, izvairoties no noapaļotas muguras veidošanās. Lai izstieptu sānu kakla muskuļi, noliekt savu vadītājs uz sāniem - auss tuvojas plecam un ļauj otram plecam apzināti nogrimt. Ja jūtat vilkšanu zonā starp ausu un plecu, izpildiet vingrinājumu pareizi.
