Atkal un atkal ap tēmu pastāv baumas, kļūdaini uzskati un pieņēmumi veselība. Mēs noskaidrojam tipiskās un labi zināmās kļūdas. Turpmāk minētie 20 viltus pieņēmumi tiek pieņemti mikroskopā, atspēkoti un laboti, lai jūs vairs neiekļūtu ticības dziednieka vai ārsta amatiera slazdā. Vai veģetārieši dzīvo ilgāk? Kā var troksnis ausīs ārstēties? Ir krākšana bīstams? Vai iepriekšēja sauļošanās solārijā aizsargā pret saules apdegums? Atbildes ir šeit.
1. traipi uz nagiem nozīmē kalcija deficītu
Nepatiesa. Baltie plankumi, kas parādās nagu un augt ar to nav rezultāts kalcijs, cinks or vitamīns trūkums. Visbiežāk tie ir mazi ievainojumi vai spiediena punkti, kas rodas, piemēram, nagu kopšanas laikā vai gaisa kabatu dēļ nagu plāksnē.
2. burkāni ir noderīgi acīm
Nepatiesa. Ir taisnība, ka burkāni nodrošina sagatavi vitamīns A, beta karotīns, kas ir svarīgs acīm. Tomēr tas neietekmē mūsu redzi normālos daudzumos. Tomēr ir viela, kas ir atbildīga par gaiši tumšu redzi. Tas sastāv no olbaltumvielām un vitamīns A. Tāpēc krēslas redzējums faktiski ir atkarīgs no A vitamīns. Tomēr atšķirībā no dažām jaunattīstības valstīm šī vitamīna deficīts šajā valstī ir reti sastopams.
3. veģetārieši dzīvo ilgāk
Nepatiesa. Saskaņā ar dažiem pētījumiem veģetāriešiem ir lielāks paredzamais dzīves ilgums. Tomēr tas nav saistīts ar atteikšanos no gaļas vai citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, bet gan ar citādi ļoti apzinātu veģetāriešu dzīvesveidu - ar līdzsvarotu uzturs, maz alkohols un cigaretes un vairāk vingrošanas.
4. alkohols sasilda
Nepatiesa. Uzreiz pēc dzeršanas alkohols, tā patiešām notiek iesildīties uz īsu laiku, jo alkohols saņem pulsu. Līdzīgi izraisot vazodilatāciju, asinis spiediens tomēr nogrimst, tā ka saprātīgas asinis apgrozība vairs netiek nodrošināts. Tad ķermenis draud ātri atdzist, kā rezultātā rodas tieši pretējs efekts.
5. lasīšana vājā gaismā bojā acis.
Nepatiesa. Lasīšana vājā apgaismojumā galvenokārt ir viena lieta: nogurdinoša acīm. Viņi izžūst un sāk degt, tāpēc šobrīd redze faktiski ir ierobežota. Piemēram, pēc tam vajadzētu izvairīties no braukšanas ar automašīnu. Pēc atveseļošanās perioda acis atkal ir pilnībā spējīgas.
6. Spināti ir veselīgi, jo satur īpaši augstu dzelzs līmeni.
Nepatiesa. Spināti ir vērtīgs dārzenis, kas stimulē muskuļu augšanu, stiprina redzi un elpošanas sistēmu. Bet tas satur tikai nedaudz vairāk dzelzs nekā šokolāde. Un dzelzs spināti faktiski nav pat viegli izmantojami. Mīts par to īpaši dzelzs- bagāta dārzeņa izcelsme ir komata kļūda. Veicot dzelzs analīzi pirms vairāk nekā 100 gadiem, faktiskais dzelzs saturs 2.9 miligrami 100 gramos spinātu kļūdaini tika norādīts kā 29 miligrami. Šī komatiskā kļūda ir nodota šādām paaudzēm.
7. svaigi dārzeņi ir veselīgāki nekā saldēti dārzeņi
Nepatiesa. Ja dārzeņi nav no jūsu pašu dārza vai no vietējā lauksaimnieka, varat pieņemt, ka saldēti dārzeņi satur vairāk vitamīni un tāpēc ir veselīgāki nekā dārzeņi no lielveikala. Tas ir tāpēc, ka dārzeņi bieži tiek pārvadāti lielos attālumos un tiek uzglabāti ilgu laiku. Turklāt tos bieži ievāc negatavus, bet saldētus dārzeņus šoks- sasalst stundas laikā pēc nogatavošanās un svaigi novāktas. Šajā stāvoklī vitāli svarīgas vielas sadalās tikai lēni.
8. neko nevar izdarīt pret troksni ausīs.
Nepatiesa. Svarīgi, lai pie pirmā zvana ausīs vai pirmajiem trokšņiem ausīs būtu jākonsultējas ar ārstu. Vēl jo vairāk, ja simptomi nemazinās pēc dažām stundām vai mierīga nakts miega. Ja pastāv papildu simptomi, piemēram, dzirdes zudums vai reibonis, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Jo agrāk troksnis ausīs tiek ārstēta, jo lielākas izredzes to veiksmīgi ārstēt. Šajā ziņā vislielākās izredzes ir pirmajos trīs mēnešos pēc simptomu parādīšanās.
9. krākšana ir nekaitīga
Viltus krākšana ir sarežģītas attiecības starp elpošana un atslābināti muskuļi deguns un kakls. Ikreiz, kad elpceļi ir sašaurināti, tipisks krākšana rodas skaņas. Tam ir daži anatomiski priekšnoteikumi, piemēram, palielināti adenoīdi un rīkles mandeles, kas pastiprina efektu. Palielinoties vecumam, muskuļi arī atslābina, kas arī veicina krākšanu. Cilvēkiem, kuri krāk, dažreiz miega laikā rodas aizrīšanās uzbrukumi. Šo parasti nepamanīto aizrīšanās uzbrukumu laikā elpošana vienlaikus apstājas līdz divām minūtēm. No otras puses, nekaitīga krākšana notiek saaukstēšanās laikā ar šņāc.
10. pirms sauļošanās pasargā no saules apdegumiem
Nepatiesa. Iepriekšēja sauļošanās uz solārija vispār nav noderīga. Solārijos galvenokārt tiek izmantots UVA starojums. Lai gan šie iedegumu āda nekavējoties tie vispār nenodrošina adekvātu aizsardzību. Jo tikai ar UVB saules stariem tiek aizsargāta āda var uzbūvēt.
