Ātri līdz plakanajam vēderam
Ja jūs nevarat gaidīt, līdz iegūstat plakanu vēderu, jāņem vērā daži punkti. Kombinācija to dara. Lai iegūtu dzīvokli kuņģis ātri, jums jāpielāgo ēšanas un dzeršanas paradumi.
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti jāaizstāj ar kālijs- bagāti pārtikas produkti. Arī jogurts un augļi vai pat kokteilis var būt ļoti apmierinoši, un to ir maz kalorijas. Svarīga loma ir arī šķidruma uzņemšanai.
Ūdenim jābūt dzērienam numur viens, un tas jālieto visu dienu. Stimulē citrona vai ingvera pievienošana tauku dedzināšana un tai ir atsvaidzinoša iedarbība. Zaļā tēja ir arī lieliska alternatīva ķermeņa detoksikācijai un tauku un atkritumu izskalošanai no ķermeņa.
Papildus ēdieniem un dzērieniem treniņi un sports ir neaizstājami, ja vēlaties tonizēt kuņģis ātri. Īpaši piemērotība apmācība ir tauku sadedzinātājs numur viens. Efektīva aerobikas iedarbība piemērotība apmācība jau ir pierādīta pētījumos.
Vismaz divas stundas piemērotība jāplāno apmācība nedēļā. Dažreiz ir mazas lietas, par kurām jūs nekad nebūtu domājis pats, bet kas var mainīt visu. Slikta stāja un ne taisna pastaiga var arī padarīt vēderu apaļāku.
Stājas uzlabošana ir arī veids, kā padarīt vēderu plakanāku. Mugura vienmēr jātur taisna, plecus var nedaudz paņemt atpakaļ un nedaudz nolaist, un lāde jātur virs vēdera. The vadītājs atrodas mugurkaula pagarinājumā un kakls ir izstiepts. Pievēršot uzmanību šo 4 punktu kombinācijai, nedēļas laikā vēdera izskats var būt stingrāks un plakanāks.
Visi šīs sērijas raksti:
