Bikini figūra

Ievads Katru gadu, kad vasara ir tepat aiz stūra, priekšplānā izvirzās vēlme pēc bikini figūras. Internetā un reklāmā ir tūkstošiem piedāvājumu, kā zaudēt svaru un sasniegt savu bikini figūru. Bet kas ir patiešām svarīgi, zaudējot svaru un kādi svara zaudēšanas padomi darbojas? … Bikini figūra

Plakans vēders bez sporta Plakanā vēdera vingrinājumi

Plakans vēders bez sporta Pat bez sporta jūs varat padarīt vēderu plakanu un stingru. Uzturs ir ļoti svarīgs punkts. Ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, jādokumentē savi ēšanas paradumi, lai iegūtu pārskatu par to, ko un cik daudz ēd. Nelielas lietotnes vai pat vienkāršs paliktnis ar pildspalvu var… Plakans vēders bez sporta Plakanā vēdera vingrinājumi