Šūpojoties pa nogāzi, vēlams, ar svaigu sniegu un spilgti zilām debesīm, lielisku kalnu fonu fonā, visu ģimeni pakaļ. Slēpošana joprojām ir vispopulārākais ziemas sporta veids. Neatkarīgi no tā, vai tas ir vingrinājums, dabas pieredze vai drīzāk sabiedriskais après-ski, kas ir priekšplānā, ir atkarīgs no visiem. Jebkurā gadījumā iesācējiem ir ieteicams apmeklēt slēpošanas skolu. Lētāka iespēja ir panākt, lai kāds no jūsu draugu vai radinieku loka nodotu savas prasmes. Starp citu, slēpojot, bērni ir īsti dabiski dzīvnieki. Jo jaunāks, jo labāk.
Fitnesa faktors slēpošanā
Ja jūs esat no rīta līdz pēcpusdienai nogāzēs, veicot vienu skrējienu pēc otra, jūs izaicināt visu kāja muskuļi papildus ķermeņa augšdaļai un pleciem. Arī kaloriju patēriņš ir ievērojams, ja vien jūs to nedarāt veido par pārāk greznu atgriešanās pagriezienā. Fiziskā bāze ir regulāri veikta slēpošanas vingrošana iepriekš.
Slēpošanas priekam svarīgs aprīkojums
Slēpes, stiprinājumi, zābaki un nūjas - šaubu gadījumā labu aprīkojumu var nomāt uz vietas. Tas nav diezgan lēti, taču tā priekšrocība ir tā, ka varat izmēģināt jaunus modeļus. Īpaši bērniem jums jāpievērš uzmanība augstas kvalitātes aprīkojumam, un slēpošanas zābakiem jābūt precīzi piemērotiem. Svarīgi arī jauniem un veciem: silts, funkcionāls apģērbs.
Drošība uz slēpēm
Lai izvairītos no traumām, ir nepieciešama saprātīga sagatavošanās, jo slodze uz savienojumi, it īpaši ceļgaliem, ir milzīgs. Sporta zinātnieki iesaka sākt spēks un izturība trenēties vismaz astoņas līdz desmit nedēļas pirms sezonas sākuma. Turklāt slēpotājiem amatieriem nevajadzētu pārspīlēt pirmajās dienās nogāzēs, bet gan tā vietā iesildīties katru dienu ar dažiem squats un viegli skrējieni - tas attiecas arī uz ilgākiem pārtraukumiem. Tāpat obligāta bērniem un ieteicama vecākiem: ķivere uz leju nolaišanai!
