Izmantojot sauļošanās nav vienīgais veids, kā pasargāt sevi no saules. Ir daudz citu veidu, kā jūs varat saglabāt savu āda un mati no bīstamu UV staru sabojāšanas.
5 padomi ideālai saules aizsardzībai
Mēs esam apkopojuši labākos padomus par pareizu saules aizsardzību. Izmantojot šos, jūs varat efektīvi novērst saules apdegums kā arī priekšlaicīgi ādas novecošana.
1. pareizi lietojiet sauļošanās līdzekli
Sasniedziet produktu ar pietiekami augstu saules aizsardzības faktors: cik lielam faktoram jābūt, ir atkarīgs no āda veids, saules intensitāte un uzturēšanās ilgums. Jebkurā gadījumā uzņemiet pietiekami daudz krēma un vienmērīgi izklājiet to uz ķermeņa. Tāpat regulāri atkārtojiet krēmu.
2. apģērbs pasargā no saules
Vislabāk ir valkāt tumšus tekstilizstrādājumus, jo tie filtrējas UV starojums labāk nekā gaišas krāsas apģērbs. Tikmēr ir arī īpaši UV audumi, kuriem īpaši efektīvi jāaizsargā ķermenis.
3. neiztikt bez saules cepures un saulesbrillēm.
Spēcīgākas saules gaismas gadījumā jums noteikti vajadzētu izmantot galvassega piemēram, cepure, cepure vai šalle. Vispiemērotākā ir cepure, kas arī aizsargā kakls un ausis. Tas palīdzēs novērst ne tikai saules apdegums, Bet arī saules dūriens.
Jums vajadzētu aizsargāt acis ar saulesbrilles ar īpašu UV filtru, lai novērstu bojājumus. Pērkot, meklējiet tādas norādes kā “UV 400” vai “100 procentiem UV”.
4. palikt ēnā
Izvairieties no degošas saules, it īpaši pusdienlaikā. Tā vietā dodiet priekšroku palikt ēnā, šeit UV starojums ir ievērojami zemāka. Tomēr arī šeit nevajadzētu iztikt bez pietiekamas saules aizsardzības.
5. regulāri nomainiet sauļošanās līdzekli
Laika gaitā krēmā esošie gaismas aizsardzības filtri var sadalīties, un tauki var sarecēt. Lai būtu drošībā, nevajadzētu lietot sauļošanās produktu dēļ vairāk nekā gadu.
Starp citu, sauli neviens nevar pilnībā bloķēt sauļošanās pasaulē - pat ne pretiedeguma līdzeklis. Tā kā šis termins ir maldinošs, mūsdienās to parasti vairs neizmanto. Saules aizsarglīdzekļi faktiski nav nekas cits kā sauļošanās krēmi ar ļoti augstu saules aizsardzības faktors (40+).
Aizsardzība pret sauli: padomi atbilstoši ādas tipam
Vai un cik ātri jūs saņemat saules apdegums cita starpā ir atkarīgs no jūsu āda tips. Cilvēki ar ļoti vieglu āda iegūt saules apdegumu ātrāk nekā tumši tipi. Kopumā izšķir četrus Eiropas ādas tipus. Mēs sniedzam jums padomus, kam jāpievērš uzmanība, sauļojoties atbilstoši jūsu ādas tipam. Jūs varat uzzināt, kurš ādas tips esat šeit: kurš ādas tips es esmu?
1. tips: ķeltu tips
- Pašaizsardzības laiks ir mazāks par desmit minūtēm
- Jebkurā gadījumā izvairieties no pusdienlaika
- Valkājiet galvassegas un saulesbrilles
- Aizsargājiet rokas un ķermeņa augšdaļu ar apģērbu
- Īpaši uzmanīgi aizsargājiet degunu, ausis, lūpas un kaklu
- Ieteicamais saules aizsargfaktors: 25-35
2. tips: Ziemeļvalstu tips
- Pašaizsardzības laiks no desmit līdz 20 minūtēm
- Jebkurā gadījumā izvairieties no pusdienlaika
- Valkājiet galvassegas un saulesbrilles
- Aizsargājiet rokas un ķermeņa augšdaļu ar apģērbu
- Īpaši uzmanīgi aizsargājiet degunu, ausis, lūpas un kaklu
- Ieteicamais saules aizsargfaktors: 20-25
3. tips: jaukts tips
- Pašaizsardzības laiks no 20 līdz 30 minūtēm
- Drīzāk izvairieties no pusdienlaika
- Valkājiet galvassegas un saulesbrilles
- Īpaši uzmanīgi aizsargājiet lūpas un kaklu
- Ieteicamais saules aizsargfaktors: 15-20
