Izplatītākās kļūdas mācīšanās laikā
- Pārāk daudz spēka, ir nepieciešami tikai 30%
- Pāreja uz globālo muskuļu sistēmu
- Nepietiekama izturība un koncentrēšanās, praktizējot
Ja ir apmācīta atsevišķu muskuļu grupu uztvere un kontrole, visus 6 vingrinājumus var apvienot pamata spriedzē, un turpmāko praksi pēc tam var viegli integrēt ikdienas dzīvē (pie rakstāmgalda, virtuvē, pie televizora) . Pēc tam, kad tas ir pabeigts mācīšanās programma, vispārējais stiprums izturība tiek apmācīts vietējo muskuļu sasprindzinājumā (sinerģijas vietējā / globālā muskuļu sistēma). Iemaņas, kas iemācītas sasprindzināt dziļos muskuļus kombinācijā, vajadzētu automatizēt tā, lai pacients tos varētu atcerēties katra vingrinājuma laikā (piemēram, uz spēka automāta).
Ikdienas situāciju apmācība ir pēdējais posms mugurkaula nestabilitātes ārstēšanā. Jo īpaši tiek praktizētas darbības, kas pacientam sagādājušas grūtības vai iepriekš izraisījušas zināmo sāpes. Pacientam ir jābūt sajūtai, ka mugurkauls vienmēr ir muskuļos nostiprināts.
Kopsavilkums
Optimālai pacienta ārstēšanai ar ar nestabilitāti saistītiem mugurkaula un muguras kustību traucējumiem - vai kakls sāpes, papildus standarta terapijai jāiekļauj vietējās muskuļu sistēmas apmācības programma. To atbalsta tā efektivitāte, kas pierādīta arī pētījumos, samazinot sāpes un samazinās atkārtošanās līmenis.
