Viņi guļ uz muguras ar iegarenu kaklu un abas rokas uzliek uz vaigiem. Vispirms nospiediet ar vienu roku 5 sekundes pret vaigu un pēc tam ar otru. Pārliecinieties, ka kakls joprojām tiek pagarināts un ka vadītājs nepagriežas. The vadītājs nevajadzētu kustēties, bet tikai neitralizēt roku spiedienu, nepārvietojoties. Turpiniet nākamo vingrinājumu mugurkaula kakla daļai
