Vingrinājumi attiecīgajās fāzēs
Stiprināšanas vingrinājumi viena pēcapstrādes laikā plecs Tep atkarīgs no kustības apjoma un kustības brūču dziedēšana. Pirmajās 1-2 nedēļās ir jāapgūst neatkarīga kustība un jāveic rezorbciju veicinoši vingrinājumi. Šajā posmā stiprināšana vēl nav nepieciešama, jo Plecu Tep vēl nav pietiekami izlabots.
Sākot ar 3. Nedēļu, vingrinājumi plecu lāpstiņa var vēlēties no PNF. Šie vingrinājumi sastāv no plecu lāpstiņa dažādos kustības virzienos, ko ļauj plecu lāpstiņa. Spriegošanas vingrinājumi vadītājs rotācijas un ievilkšanās virzienā ir piemēroti arī blakus esošās muskulatūras mērķēšanai.
Ja mobilitāte uzlabojas, vislabāk stiprums apmācību ir kustināt roku un uzturēt izometrisko spriedzi. Sākot ar 7. nedēļu, var sākt rūpīgu stabilizācijas apmācību. Pacients iemācās sasprindzināt muskuļus ap pleca locītava neitrālā rokas stāvoklī.
Pēc tam terapeits nospiež roku dažādos virzienos, lai pacientam tā būtu jāsasprindzina. Nākamā stabilizācijas fāze ir turēt roku vienā pozīcijā un atkal, tāpat kā ar pirmo punktu, sasprindzināt muskuļus visos virzienos. Visas 3 fāzes notiek tīri izometriski.
Roku rakstu var iekļaut arī caur PNF. Izmantojot PNF, visas roku vai kāju kustības notiek trīs dimensijās un nodrošina muskuļu darbību ikdienas orientētā kustībā. Šajā fāzē brūču dziedēšana ir svarīgi palikt kustību diapazonā un dot mērenu pretestību.
Turklāt vingrinājumus var veikt ar theraband. Īpaši svarīgi ir M. Latissimus, M. Deltoideus, Mm. Romboīdi, kurus var apmācīt, velkot no augšas uz leju.
Ja pacients ir saņēmis ārsta atļauju brīvi vingrot, var veikt visus atbalsta vingrinājumus, stabilizācijas vingrinājumus vērpšanas galotnēs un pēdējās hanteles apmācības. Agrīnā fāzē, ti, pirmajās 5 dienās pēc operācijas, fizioterapija lēnām tiek veidota pēc a plecu TEP. Vieglie aktīvo un pasīvo kustību vingrinājumi sāpes- brīvā platība palielina asinis apgrozībā un limfa drenāžu ekspluatētajā zonā un tādējādi veicināt brūču dziedēšana.
Struktūras tiek mobilizētas šajā procesā. Tā kā parasti ir iepriekšēja slimība, ir sagaidāms, ka locītavu kustīgumu ierobežos apkārtējās struktūras, piemēram, muskuļi, Cīpslas, saites un kapsula. Agrīna mobilizācija ir ļoti svarīga. Tomēr ilgtermiņa kustības ierobežojumus nevar nekavējoties novērst.
Šeit ir svarīgi īstenot ilgtermiņa terapijas pasākumus un mājasdarbu programmu. Ar agrīnu mobilizāciju ir svarīgi nepārsniegt noteiktos kustības ierobežojumus. Tāpat nav atļauts darboties pret pretestību tieši pēc protēzes ievietošanas.
Turpmākajā fizioterapijā pēc pleca TEP tiek paplašināts kustību diapazons. Visas esošās atvieglojošās pozas tiek koriģētas un atrofētie, ti, vāji attīstītie muskuļi tiek arvien vairāk nostiprināti. Var izmantot tādus paņēmienus kā balstoša mobilizācija vai vingrinājumi no proprioceptīvās neiromuskulārās fasācijas (PNF) lauka.
Mobilizācijas vingrinājumi atrodami rakstā Fizioterapijas mobilizācijas vingrinājumi. Palielinoties noturībai, var veikt koordinējošus vingrinājumus, piemēram, vingrinājumus ar bumbu. Kad pleca TEP ir stabils, fizioloģiskais atbalsts var sākt.
Savienojuma balsta spēja ir ļoti svarīga, lai stabilizētu savienojumu un pasargātu to no atkārtotas pārslodzes. Vingrinājumi, piemēram, četrkājains stāvoklis vai apakšdelms atbalstu var izstrādāt lēnām. koordinācija apmācība kļūst arī svarīgāka, jo palielinās plecu spēja izturēt svaru.
Muskulatūrai vajadzīgajā brīdī jāiemācās stabilizēt locītavu. Lai apmācītu muskuļu spēju reaģēt, var veikt mešanas vingrinājumus. Ilgtermiņa kustību ierobežojumu un sliktas stājas korekcija ir arī svarīga plecu TEP fizioterapijas sastāvdaļa.
Detalizēti plecu vingrinājumu apraksti ir atrodami rakstos:
- Fizioterapija pēc plecu protēzes
- Vingrinājumi rotatora manšetei
- Plecu nospiešana - vingrinājumi
- Vingrinājumi pleca locītavas artrozei
Ar intensīvu strečings muskulatūras (atļautajā protēzes kustības diapazonā!) un saīsinātu struktūru mīksto audu apstrādei pēc iespējas jānosaka iespējamais jaunās locītavas kustības diapazons. Jaunizveidotās locītavu pozīcijas jāstabilizē, nostiprinot muskuļus.
Lai izvairītos no ietekmes uz apkārtējo vidi savienojumi, ir svarīgi attīstīt izpratni par ķermeņa stāju pleca locītava. Jāizvairās pārvietot visu plecu josta, piemēram, lai paceltu roku. Tā ir tipiska nepareiza izturēšanās, kas izpaužas caur sāpessaistīta nepareiza stāja, ko izraisījusi iepriekšējā slimība, un var izraisīt sāpīgas sajūtas kakls spriedze vai pat nepareiza mugurkaula slodze.
Fizioloģiskā kustību uzvedība pleca locītava ir jāatgūst. Vingrinājumiem šeit vajadzētu būt tuvu ikdienas dzīvei - piemēram, ķerties pie kāda priekšmeta uz plaukta. Locītavas stāvoklis apzināti jākontrolē ar spoguli.
Locītavas stiprināšana nekad nedrīkst notikt uz fizioloģiskās mobilitātes rēķina. Apkārtējo struktūru, piemēram, mugurkaula kakla daļas, ārstēšana papildināt fizioterapija pēc pleca TEP. Strečings vingrinājumi plecam kakls ir iespējami muskuļi vai mobilizējoši vingrinājumi mugurkaula kakla daļai. Jūs varat atrast sīkāku informāciju par tēmu “Plecu TEP sāpes”Šajā rakstā.
Visi šīs sērijas raksti:
